小妹女肥宅健身超新手也來回一下好了
（感覺也會被噓爆哈哈哈）
說真的有點懂你的心情，一開始想健身跟運動就是因為覺得自己不夠健康、身材不夠好看
了
再加上以往學習的觀念都是有氧運動、球類運動
開始接觸重訓跟健身，一切都是新的
難免惶恐
加上踏入健身房雖說花了錢就要去
但就是重訓區對新手來說真的很恐怖啊！
因為覺得自己還不熟重訓、器材等
又80%以上都男生
壓力難免大
大家真的不用一直噓原po吧
重點不是被看害羞 或覺得自己多正會被看好嗎
新手就是比較怕一點而已
常常覺得重訓門檻比較高 接觸喜歡上以後還一直鼓吹身邊親友重訓
但有時真的覺得有些言論不很友善呢
給原po
重訓真的很棒 一開始我也覺得只要有氧跑跑步就好
開始接觸重訓體態改變許多
身體也覺得變比較健康了！
然後現在養成運動習慣也不再害怕踏入重訓區
真的會漸漸不怕別人眼光
因為你也會越練越強！
一起加油！
※ 引述《twofox (FB小狐的療癒尾巴)》之銘言：
: 翻了新手精華區，搜了版上關鍵字沒發現，google資訊雜，想來請教各位
: 有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以
: 知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人，只是個人比較不好意思
: 身材上半身細瘦，下半身普通，想做重訓鍛鍊下半身，讓整體體態均勻一點
: 以前有慢跑過兩年，練瑜珈兩年，對身形改善不明顯
: 知道重訓可以在較短時間改善體態，但沒有教練的專業指導，怕自己亂做會傷身
: 之前在附近學校的健身房慢跑時，看到重訓器材是男性使用居多
: 一般健身房也有女教練，只是希望能在只有女性的環境使用器材
: 如果旁邊都是男性在使用，怕我會太害羞根本不敢用，去默默跑步...
: 只有去過學校或社區附設的健身房，沒有去過專業有教練指導的健身房
: 最近全家活動有萵苣免費體驗，原本有點心動想試試，可是看板上評價微妙
: 桃園市有一些連鎖健身房，但不像台北有純女性重訓健身房的樣子
: 現在不知道選哪間健身房會比較好，懇請給予建議，感謝