大家好，重訓有段時間了，
因為忙碌所以約有一個月沒上健身房，
後來恢復訓練完腿的隔天股二頭感到非常疼痛
一開始以為是太久沒練所以特別酸，
但隔天更痛，已經不是酸了，
光是要把腳伸直就會很痛，推測是拉傷，
大概持續一週漸漸好轉，
現在已經不會痛了能夠正常活動，但是還沒有再練腿
並且現在後腿筋非常非常、非常的緊！！
原本柔軟度是站著彎腰可以整個手掌貼地板
現在連碰到腳趾都無法....
過去也有二頭跟背拉傷的經驗休養一個月
所以有考慮想要去看個醫生，兩個都看一看
但是不太知道要看哪一類型的
因為我現在已經不痛了，是不是適度放鬆就可以解決？
有看蠻多人會去筋絡刮痧肌肉放鬆那種的
還是要去物理治療診所會比較好呢？

比較好奇你原本柔軟度是站著彎腰可以整個手掌貼地板，這時肚子能貼在大腿上嗎？

這種要一系列的專業復健運動治療當然什麼都不做也會好 就是復原不全跟易復發