意外在肌肉沙灘版看到這篇，不專業回覆一下。
其實跑步會不會傷害膝蓋的研究已經有很多了啦，例如推文提到的這一篇
Reduced Disability and Mortality among Aging Runners:
a 21-year Longitudinal Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175643/
這個研究追蹤了 21 年，538 跑者以及 423 一般人
得到的結果是跑者之中，健康評估問卷殘疾指數 (HAQ-DI) 的數值是比較低的
這個指數可以理解為跑者得到關節炎的比例並沒有比一般人高
另外也有板友提到姿勢跑法，首先我個人的立場是非常反對姿勢跑法的
我認為建立一個正確的姿勢沒有錯，不過姿勢跑法（至少在台灣的）都試圖說服跑者
只要照著規定的方式跑，那就可以越跑越快、而且不會受傷。但事實上這是錯誤的
例如這篇哈佛大學的論文有很完整的引述
Foot Strike and Injury Rates in Endurance Runners: A Retrospective Study
https://scholar.harvard.edu/files/dlieberman/files/2012b.pdf
Other studies, however, have failed to find a correlation between impact
peaks and running injuries (28,29)
目前的研究，關於姿勢（特別是足部落地姿勢）對於受傷的比例並沒有足夠的關聯性
最多能說的，頂多就是足部落地的姿勢「可能」跟受傷的「部位」有關係
(腳根落地容易有膝蓋跟髖的毛病 / 中足落地容易傷腳踝跟足部)