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[問題] 複合動作的肌群組數?

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2018-06-16 16:39:01
請問握推的時候是用胸肌跟三頭為主
那做握推的時候，三頭也要納入訓練次數嗎?
還有滑輪下拉也會用到不少的二頭，是不是比照辦理?
謝謝
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-06-16 17:04:00
不用,臥推算胸,拉的動作算背
作者: Leftree (KODTP)   2018-06-16 17:08:00
同樓上
作者: hhhcccggg (wei)   2018-06-16 17:38:00
我是把胸、背、手分開練，集中火力...
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2018-06-16 18:30:00
謝謝大家 知道不用併入計算了
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