作者:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:13:42請問如果不上健身房
平常只在家作
伏地挺身 引體向上 舉啞鈴
會不會有訓練不平均的情形?
會產生圓肩嗎
作者:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:20:00請問後面是指背部嗎？要做什麼動作才能練到
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-15 16:22:00有啞鈴幾乎可以練全身
作者:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:33:00有關鍵字嗎
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-06-15 16:39:00等你伏地挺身 能 100up 再來問也不遲
作者: Hgodfather 2018-06-15 17:03:00
你沒有關鍵字
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-15 17:19:00很難說 原本沒運動習慣有可能不知道如何正確發力我就是這種人 後來才慢慢調整學習肌肉控制
作者: chaosly0124 2018-06-15 17:23:00
會喔都會
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-06-15 17:24:00在家自練484需要把自己練習的情形拍下來，或者照鏡子檢視
作者:
sammoon (sam)
2018-06-15 17:56:00不小心會練太壯 跑步就好了
作者: Muskelmann 2018-06-15 18:06:00
會練太壯
作者:
se2422 (庫柏)
2018-06-15 18:36:00還好吧 我最近想買個壺鈴在家裡練
作者:
Wolfmon (野狼獸~~究極進化)
2018-06-15 19:34:00我現在因為上課的關係比較忙平常在家就伏地挺身40×3抬腿30×3然後有時候膩了就參考姐夫的影片換動作做身材算是有維持住啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-15 19:53:00臥推椅跟啞鈴就可以練很多了
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-15 21:00:00自己估狗
作者:
forhhtem (forhhtem)
2018-06-15 21:50:00沒手還是沒腳? 自己查詢有這麼困難?
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-06-16 08:32:00作者:
lesfu (拉茲夫)
2018-06-16 11:02:00樓上的姿勢很難圓肩，但左右已失衡，而且還有一點歪
作者:
scorer (小白人)
2018-06-16 13:57:00圓肩要從側面看吧 拍背面看不出來
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-06-16 15:53:00拇指指像左右是什麼意思 是大拇指嗎 外指還是內指
作者: fannoffice 2018-06-16 23:24:00
就是手背朝前
作者: twtwtw 2018-06-17 15:49:00
圓肩是生活型態失衡的問題，跟在家訓練與否無關，不同議題