[閒聊] 巨巨們這些動作的重量比例都是多少? curtis7248 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 巨巨們這些動作的重量比例都是多少?

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-06-22 12:39:19

各位肌肉海灘
wilks係數600的巨巨們安安
小弟我呢
對於巨巨們上斜/平板槓鈴臥推
以及前/後蹲的重量比例非常好奇
小弟我的上斜臥推
是用孤立上半身的健美推法
而平板臥推則是因為追求成績
採取盡量拱腰腿出力的健力推
1RM重量則是 85/110kg
上斜/平板的比例大約是0.77
而前蹲與後蹲的蹲法相同
都是蹲到最底的ATG
1RM的重量則是140/165kg
比例大約是0.85
不知道各位巨巨們的重量的比例
都是如何呢?

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2018-06-22 13:19:00

臥推 105/125 體重70kg 0.84

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-22 13:57:00

什麼1rm 沒測過我pass

作者: CSSun (CSSun) 2018-06-22 14:03:00

沒練前蹲，沒測上胸1rm

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-22 14:06:00

怎麼沒有測硬舉和RDL 1rm槓鈴划船正反握1rm咧？

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-06-22 15:00:00

二頭彎舉1RM

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-06-22 15:26:00

我都只拿屌長說嘴不拿重量想看健美的上半身

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-06-22 15:35:00

不是巨巨 pass

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2018-06-22 16:12:00

後蹲有點弱，我前蹲差不多130但後蹲比你重

作者: kairi ( ) 2018-06-22 16:19:00

臥推110/110 沒前蹲數據

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2018-06-22 23:54:00

上斜握推有點浪費時間如果你沒進化的話

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-06-23 06:15:00

上斜臥推浪費時間？我看錯嗎

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-06-23 09:24:00

我也只推平板臥推

繼續閱讀

[交易] Nike Metcon Repper DSX 黑色訓練鞋milktealover [問題] 肩推 + 過頭深蹲 ? (已解答)d86249 [問題] 做棒式時內收肩胛Chante [問題] 請問這是什麼重訓器材？很熱門都搶不到Goo4u [已售出] 室內吊單槓門上單槓.運動健身器材peterken [交易] my protein糖漿bleach1223 太誇張了 sogo world gym 一堆壞的都不修kidfu [徵求] 高雄徵乳清空桶wei0307 [交易] 轉讓西門300壯士教練課winniesnoopy [心得] MARS千萬不要配牛奶燕麥片Modika