作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2018-07-03 01:24:11大家可以在google上翻翻圖片可以看到，練胸主要肌肥大的部位是在下胸，內胸跟上胸根
本沒有長大的空間，只要形狀有出來就夠了
發現這點以後，小弟目前只用cable由下往腰部拉，手交叉這樣，或是臥推，跟大家說，
如果你要有傲人的胸部這是捷徑，因為大家都是上班族，沒空還在練上胸內胸
胸部建立起來後加上三頭二頭，自然有妹子倒貼了，
至於背，腹，更是沒人看到，放著過年放長假再來練也是可以的
作者:
bird7913 (老虎咬一口)
2018-07-03 01:27:00嗯
作者:
cjh455 (goatsheep)
2018-07-03 01:29:00暑假到了
作者: sginobili20 (佑) 2018-07-03 01:32:00
佛系健身？
作者:
xiaoyao (改變)
2018-07-03 01:33:00golover = evil7589 = kklljim 分身不錯喔
作者:
AnanP (Pig)
2018-07-03 01:36:00你在搞笑嗎？真的會練的，上胸大成什麼樣，你沒看到？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-03 01:37:00不論上中下胸或是中間胸線 要明顯 前題都是肌肉量夠
作者:
kairi ( )
2018-07-03 01:44:00笑死人了，圖呢？拿出來證明你的論點阿
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-03 02:32:00笑死 有朋友就有這種上胸不練 偏長下胸的 超醜
作者: mark0953 2018-07-03 03:09:00
不噓不行
這篇雖然是討噓 但概念卻意外的沒有講錯以胸肌整體的emg刺激來說 下斜的下胸推是最佳的 同時下胸也是胸大肌出力最大的姿勢 所以健力推要拱腰因為下斜力量最大 而且健力推推越好的人 胸肌通常越大 因為下胸的健力推本身刺激度就極佳 emg甚至比健美式的平板推還高我是指標題啦 內文就算了
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-03 06:26:00.,.,...
作者: roe1986630 (洛小龍) 2018-07-03 06:49:00
你會被女森噓
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-07-03 07:20:00腦子沒練?
作者:
heycraig (Swagdoubleg)
2018-07-03 07:32:00真的會有人練腹嗎...
作者:
man30cm (堅持)
2018-07-03 07:49:00暑假一到，廢文特別多
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-07-03 08:09:00...
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-07-03 08:13:00一直吃 吃到長奶子最快
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-03 08:32:00推major大 這種廢文還是認真解釋
作者: yasanju (zzzpig) 2018-07-03 10:21:00
我這輩子最後悔就是太晚認識你，你怎麼會這麼聰明
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-07-03 10:35:00圖？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-03 11:07:00原來如此 不過下斜 很不方便上槓 還是穩穩平推好了
作者:
ultima7 (七)
2018-07-03 11:50:00還好有major大救了這篇
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2018-07-03 12:43:00你點名了上下內胸 你看不起外胸喔XDD 說什麼背腹沒人看到 妹子們視力都配了最新3D X光掃描儀欸XDD
作者: irosehead (irosehead) 2018-07-03 13:30:00
下斜不是很傷肩嗎 很少做下斜我都做雙槓
其實下胸可以用機械式練 我機械推都會刻意坐前後仰偏下胸 大拱胸椎也是下斜的方式
由下往腰部拉手交叉 要不要笑死人題外話我認識的妹紙們 比起胸肌更哈背肌和手臂
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2018-07-03 16:07:00如果看到牙籤般的小腿 妹子們也是會一秒Frozen你的啊
的確一堆萬能新手在猛操上胸 除非你進化或極高端輔助練一點 不然練一組上胸我就覺得是浪費時間
作者:
akai0928 (so what)
2018-07-03 18:54:00喔
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2018-07-03 19:08:00
妹子對於胸肌有的會好奇想戳戳看，有的覺得噁心，至於因此喜歡你，真的想太多
作者: Muscleyun 2018-07-03 19:34:00
恩