[問題] 蝴蝶機練三角肌後束 usb30 PTT批踢踢實業坊

作者: usb30 (隨插即拔) 2018-07-05 23:36:18

請問我用蝴蝶機練三角肌後束
結果是三頭先爆了
是我發力不正確還是它是必然會用到的輔助肌？
我用啞鈴彎腰後舉都不會酸到三頭啊

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-07-05 23:51:00

你是不是握緊阿

作者: sammoon (sam) 2018-07-06 00:02:00

角度有調對嗎

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-06 00:05:00

影片

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-07-06 00:12:00

垂直握不要平握

作者: qaz1235567 (Yo1235567) 2018-07-06 00:39:00

手肘角度固定大臂小臂角度固定

作者: usb30 (隨插即拔) 2018-07-06 07:34:00

好！我再試試，謝謝

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-06 14:34:00

三頭幾乎無感內

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-06 21:20:00

啞鈴離心肯定沒放緩

繼續閱讀