[問題] 關於啞鈴、槓鈴臥推 znjm1i PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於啞鈴、槓鈴臥推

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2018-07-14 16:55:59

大大晚上好
小弟之前都只有在家中用啞鈴訓練，啞鈴臥推正式組大概能到27kg六到七下。
昨天剛加入健身房，馬上開始做槓鈴臥推，結果還在我以為只是熱身組的42kg，做到第5
下就馬上感覺到再一下可能就極限了。
後來幾組也滿差的，所以就只好去旁邊做一些機械式器材。
想問問大家不是都說啞鈴能做的重量，槓鈴一定能更重嗎？而且我做槓鈴拿出來時還會晃
，空槓時拿出來就有點怕了。

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-07-14 17:03:00

你有算槓重嗎

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2018-07-14 17:04:00

不好意思沒講清楚，42是加槓重的嗚嗚後來想推更重還推不起來，旁邊的巨巨剛好都在練也不好意思麻煩別人，還慢慢把槓滾到腿上再擺回去

作者: alex55555 (正港獸人!!) 2018-07-14 17:06:00

你推個一個禮拜再說吧...本來就有點適應問題

作者: cindycincia (挺柱!!) 2018-07-14 17:06:00

軌道也有點差啦......不用太執著別受傷慢慢練

作者: skykenny611 (阿透) 2018-07-14 17:12:00

握距要注意

作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2018-07-14 17:20:00

好吧，那我再多看些影片，做一段時間試試我大概是中指在那兩條…叫什麼，就線上面

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-07-14 17:24:00

沒有護槓我槓鈴會選擇推比啞鈴輕

作者: talrasha (拉拉) 2018-07-14 17:31:00

愛惜生命請用啞鈴

作者: Muskelmann 2018-07-14 17:31:00

力環

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-07-14 17:50:00

假壯線

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