想問一下 最近去健身才用了第一次cable練胸
因為這只有一台 常常又都有人 所以都用其他代替
可是用了第一次後 才知道練完的痠痛感是什麼
沒用這個練時都是用啞鈴握推 35磅 或40公斤握推
或是機械式平推的 背也有後收 等動作 但就是沒碰過練完胸部有感的
所以也不知道自己到底做的對不對 .. 做時是有感覺胸部有出力
然後自從用了第一次後 卻頗有感覺 大概痠了兩天
而且大圓肌 接近腋下 腋下後面那塊也蠻有感覺的
這算正確嗎? 還是姿勢有跑掉
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-07-15 00:28:00Cable有效率因為啞鈴槓鈴是對抗地心引力 方向永遠朝下
作者:
D85 (D-85)
2018-07-15 00:28:00你臥推或伏地挺身 推的時候想像往內擠乳溝就會用到胸肌的內收功能了這也是有些人用啞鈴臥推比槓鈴有感的點
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-07-15 00:30:00cable是肌肉可以一直對抗最大垂直方向的力量出力
作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-15 13:41:00
覺得是每個人的"想像"，像我怎麼繩索飛鳥和槓鈴也一直抓不到感覺和角度，啞鈴飛鳥感受最好。
作者:
cawba (.)
2018-07-16 10:18:00cable練胸真的最有感 從頭到尾都是設定的重量在拉 不像啞鈴有角度的問題影響到負重
world gym的cable機超難搶 人都超多 還是乖乖機械飛鳥或是啞鈴飛鳥吧