Re: [問題] 瑜伽對重訓的幫助 wiesgame PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 瑜伽對重訓的幫助

作者: wiesgame (愛喝牛奶的璋) 2018-07-15 20:52:52

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小弟因爲下背受傷暫停重訓
休息兩個月當復健減脂期
改變飲食及找老師學瑜伽（體位法什麼的）
體重降了快2kg, 胸部縮水很多
但今天第一次練胸，訓練量及品質跟受傷前差不多
個人覺得很神奇
應該是練瑜伽後胸椎及肩膀打開
整體的技巧變好了
至於胸部縮水的原因
應該只是充血及體重的假像
打到這都覺得心酸了，希望對你有幫助

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-15 23:31:00

哪幾個動作對你的活動度有幫助呢

作者: eva19452002 (^^) 2018-07-16 04:54:00

瑜伽有很多派別，請問你是學哪一個呢？是到瑜伽老師私人場所上課，還是到社大/救國團？謝謝

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