還記得小弟以前第一次踏進健身房的時候
做一些像是squat deadlift之類的動作
都只能加比空槓多一些些的重量
常常感覺很shamed
都會偷偷observe其他巨巨都做多重
希望自己有一天可以跟他們一樣
可是到現在我已經可以做得比他們當初做的更重
但是肌肉卻沒有人家當初那麼大塊
實在百思不得其解
最近開始覺得有點exhausted
不知道有什麼方法可以突破
作者:
kbt2720 (master)
2018-07-24 21:57:00要不要多吃一點protine
作者:
kbt2720 (master)
2018-07-24 21:58:00protein
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-07-24 22:04:00
你可能是代償力量 而不是真正的力量 Jeff說的
作者:
fucc1518 (cheng )
2018-07-24 22:06:00再多加ㄧ些weight
作者:
iscpupu (璞)
2018-07-24 22:07:00我也有一樣困擾 我臥推都破百了 還一堆人胸部比我大QQ
作者: zxcv12332 (阿豪) 2018-07-24 22:07:00
基因
我都來MuscleBeach唸Costco跟IKEA
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-07-24 22:12:00you吃的too少了
作者:
themost (最遠)
2018-07-24 22:12:00姐夫也說不要有輕重量恐懼症，真的有效刺激到才重要
作者: WaterFatBro (瓦特肥波) 2018-07-24 22:20:00
tell我景妤，u是小bro or little妹？
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-24 22:24:00
哈哈haha
Maybe景妤boy你的tao路錯了 change一down吧
作者:
skypons (低調)
2018-07-24 22:28:00妳沒show 一些recording video 是沒人會believe 的
作者:
rolland (rolland11185)
2018-07-24 22:36:00屁死
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-07-24 22:43:00代償end
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 22:47:00你力竭時是喊恰恰還是come-on 喊錯的話效果會變差唷
我之前看到一個60kg的人做臥推 做100kg8下 不過他是手抽搐式得做 其實我還蠻好奇他看人做都不會覺得自己動作很白癡嗎
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-07-24 22:52:00You應該是代償or姿勢不good吧 我think
作者:
nene3 (nene)
2018-07-24 22:55:00笑死
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 22:57:0060kg臥推1.66倍體重八下 就算姿勢不標準還是強的誇張換算之下1rm根本直逼兩倍體重 = =
作者:
Seenwu (Chya Tae-Hyon)
2018-07-24 23:00:00本gym有個tattoo guy,每次machine都調最heavy,但action都only收縮抽搐一下,然後狂吼鬼叫,還不斷自言自語(好 來吧 再一下etc.)早就見strange不strange了
作者:
notmine (just melancholy)
2018-07-24 23:02:00This is a book, not a chair.
Ok,你需要更work hard,才能更heavy,你 understand?
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-07-24 23:07:00肌肉又不是絕對
作者: tony51109192 2018-07-24 23:08:00
每個人的身體比例就不同 做每個項目的優勢也不同 你能拉起來比較重可能本來就是你應該的
作者:
ck1158 (小鹹)
2018-07-24 23:09:00你shamed我更shamed 身材沒巨巨fit 舉得也沒人家heavy
Jet 一些black magic maybe可以讓你好great
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-24 23:15:00☆㊣↙煞氣a熊 aka萵苣喳fit人↗㊣☆
就動作錯了啊 我到大健身房看一堆巨也做比我輕啊 可是那機械做的輕啊 前面他們都三項上百在作 而且機械也是姿勢差一些差很多 如果你確定每週照課表練每個部位都練到確定自己都用對的肌群並且盡力 那在討論看看
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-07-24 23:26:00
?
作者:
fix78 2018-07-24 23:26:00you應該try健美式練法
作者:
Santos (宅哥一號)
2018-07-24 23:26:00you天born神force. 馬horse虎tiger練also可train的conpare別people好。so別think太much
不train個drop set或吃個high proteinㄇ？
作者:
sammoon (sam)
2018-07-24 23:46:00一定是因為you的方向錯了 記得練前要吃巨無霸爆米花 練後儘快Tao一杯乳清來drink 訓練中記得穿Taiger 這樣you才會very壯 屁斯～
人家只是在暖身剛好被你看到 還真以為人家在做訓練組喔
作者:
haha222 (tyler)
2018-07-25 00:04:00My眼睛看的好hurt 你能不能先learn好English 或Chinese再
作者:
ADIMM (200HMz)
2018-07-25 00:26:00你po個photo來看看
作者: wetland (dox) 2018-07-25 01:03:00
Maybe你can試試看不要練 更power
作者:
hosighle (hosighle)
2018-07-25 01:12:00我前任是IKEA 現任是COSTCO 參考一下
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-07-25 01:26:00this is 一隻 pen
I’m the opposite to you... I feel my chest is bigger than most of the guys who lift the same weight as I do...
可能you的tao路不對 趕快上YouTube 找tao學習一下吧
作者:
asd10417 (asd10417)
2018-07-25 02:38:00maybe是you的姿勢錯了，沒有focus在對的肌群，建議投胎
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-25 05:28:00人家會控制肌肉50條肌肉推50公斤 你代償用了200條肌肉才推60公斤 有比較厲害嗎= =
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-07-25 06:38:00肌肉沙灘版都ABC巨巨
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-25 07:26:00煩die
不是shamed, 是ashamed... 裝逼失敗~~
作者:
man30cm (堅持)
2018-07-25 08:19:00you的muscle可能代償囉，maybe 試試change其他課表
而且exhausted 應該用frustrated，裝逼失敗x2
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-07-25 09:04:00你真的very棒，繼續努力，never放棄
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-07-25 09:54:00
你eat太少amino acid,weight只是fake
作者:
dearober (u_ray)
2018-07-25 10:05:00D能
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-07-25 10:06:00
我jay der 你偶瑞迪很bang了 plus oil
抽搐式就是手在那抖 哪裡厲害了上下高度落差5cm 很厲害嗎
作者:
sdriver (日夜顛倒)
2018-07-25 10:29:00恭喜你遇到健身最大迷思，後面的叉路有很多條，看你選哪
作者:
frice (Frice)
2018-07-25 11:22:00姐夫say 輕輕做對比重重亂做useful
作者: cleanesty 2018-07-25 11:58:00
感受度
作者:
tikowm (小水母)
2018-07-25 12:12:00我too no知道why奇he 巨巨都比me strong
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-25 12:16:00shame on u
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-25 12:41:00Peace
作者:
A102 (＃５)
2018-07-25 12:59:00推文太幽默 XD
作者:
s21995303 (s36662400)
2018-07-25 13:00:00人家巨巨只是沒出full power 你這chicken別在那邊夜郎自大
作者: allen6501 2018-07-25 13:11:00
Eat更多protein 或者打drugs吧 下one位
it is 國小生來post嗎? why english 字都用wrong>
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-25 15:16:00被推文弄到肚子抽筋
作者: leejiaming 2018-07-25 15:42:00
推文笑死
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-07-25 15:55:00laugh three samll , 樓上
作者:
q125412 (q125412)
2018-07-25 17:40:00你的動作要多一點concentrate, 那個動作的RANGE(ROM)也要大一點，不止要吃whey,連chicken,牛fish也要吃，要get more sleep,懂？
作者: GN02599446 (MARK LIU) 2018-07-25 18:33:00
你乳清要套 peace
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-07-25 18:36:00
乳清套可爾屁死 ，不然飆車也會長肌肉
作者: s76838159 (門鈴) 2018-07-25 18:38:00
看推文 真的憋不住laugh
作者:
jiexing (小E)
2018-07-25 20:28:00我快要笑死了
你忘了喊pilikapililalabobolinabaybayludo
作者: Hgodfather 2018-07-26 03:02:00
被推文笑死還是要噓
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-26 08:59:00推文超funny der XDXD
作者:
ChengBarry (命盡情絕ç¨å¤è¡Œ)
2018-07-26 13:38:00可以請你offer一些video或photo嗎 感覺你在講一些bullshit
作者:
visible (凌成)
2018-07-26 15:41:00推文真有趣
Maybe巨巨在warming up你就consider你自己做得比人家heavy, 我覺得這樣not good at all, 看你能不能post你的photo 上來讓everybody幫你evaluate 一下
Yo~maybe you是代償在do，yourself 注意一下，批斯
作者:
cow0318 (DYL)
2018-07-27 18:24:00人家玩孤立肌群 你玩代償。
作者: ao1538 2018-07-27 22:42:00
景妤要keep加油 不是做比較heavy就會increase更多的muscle更何況maybe你的movement根本是wrong的 別灰心 go go走！
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-28 01:21:00
Dude, you 需要 light 他媽的 weight. 別在 cheating 了 ok
Yo多吃一點protein 我believe你可以在somedays變得很g
作者: MurenSnake 2018-07-31 00:14:00
pull文too幽默==笑die