各位巨巨打給後
小弟平常都在wg健身
因為不愛下班排器材
所以都早上去重訓
然後下班有空會去跑步機跑個步
但因為早上去重訓 上班都會有點趕
常常菜單還沒做完就趕著去上班了
今天突然想到 如果我早上菜單沒做完的
下班後慢跑前或慢跑後再把他做完
這樣會影響到效果嗎
或是比較容易受傷之類的
不知道一天早晚都去重訓會有什麼影響
感恩各位巨巨解惑
作者: steven0529 2017-05-20 12:19:00
小學時會有人說要烙國中生打人國中時會有人說要烙高中生打人...
作者:
imanikki (とっつぁん(′‧ω‧‵))
2017-05-20 12:20:00可是高中沒人說要烙大學生打人
作者:
egg9 ( )
2017-05-20 12:22:00因為大學生都在打魔獸吃泡麵 要烙的話也只會烙賽
我新手 但我覺得這樣要暖身伸展兩次 收操放鬆也again 早上練一個部位 晚上就直接換部位 不用執著當天菜單吧 長期下來不合理的話 當天也沒必要堅持
受傷應該是不會，感覺就是恢復期會拉的比較長吧！不過也不會長到哪邊，沒人的健身房就是爽...
要洗兩次澡換兩套衣服很不方便，其他還好，舉重選手都可以早上抓舉下午練挺舉了，所以別太擔心
作者:
man30cm (堅持)
2018-07-26 08:03:00不影響恢複時間話，沒差。早上與下午換練不同肌群比較好
一天兩練一陣子了，我最困擾的是營養跟不上喇…碳水都爆吃快四百克，體重還在掉orz
作者:
ro123eo (魯宏)
2018-07-26 12:02:00試過一陣子 早上大肌群 晚上小肌群 但訓練品質反而下降了
作者:
themost (最遠)
2018-07-26 13:41:00心理會受影響，除非你是健身狂，不然沒多久後一想到就累
練不同部位我是覺得還好啦~之前看某個萵苣教練也是這樣，上班前練、下班後練
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2018-07-26 15:38:00感覺會很累 而且要洗兩次澡 不過你也很有毅力
作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-27 17:04:00
能長久就好，不然練個幾輪全身酸就開始懶了。