作者:
Ztyab (.......)
2018-07-29 14:32:33之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白
想請問各位巨巨
如果是平時有健身重訓後喝乳清
隔天剛好是休息日 都沒運動
你們也會喝乳清嗎？
（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷）
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-29 14:42:00
正常外食很難達到蛋白質標準
作者:
Vasilii (Vasilii)
2018-07-29 14:43:00我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量都從哪補，他說阿就有喝乳清啦但講太多會被討厭，我就不多說了
作者:
chizeng (苦命副工)
2018-07-29 14:44:00有錢吃肉 沒錢喝乳清
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-29 14:45:00100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了
蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉 可以檢視平常飲食是否達標 不過很難吧...台灣外食
作者:
Vasilii (Vasilii)
2018-07-29 14:47:00所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解
我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，卻不知乳清也是熱量的來源之一
作者:
sammoon (sam)
2018-07-29 14:52:00要看你當日飲食 蛋白質不夠就補阿
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-07-29 15:13:00看蛋白質中有沒有補充夠
作者:
niwatori (wang_8egg)
2018-07-29 15:17:00這種問題一堆文章...無言
作者:
hohey (hohey)
2018-07-29 15:20:00你沒健身要吃飯嗎
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-29 15:28:00
吃牛排就好
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-29 15:30:00喝
作者: mark0953 2018-07-29 15:38:00
想說的都被說了
作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-29 15:52:00
會太壯不行喝
作者:
PTT88 (天然呆)
2018-07-29 15:56:00為什麼要喝？館長整天喝水 有在喝乳清？
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-07-29 16:04:00要不要開一個乳清版好了
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-07-29 16:37:00喝阿 當吃飯的一餐
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-29 16:40:00大大們請問我不管有沒有吃肉 都喝160g的乳清.....腎會哭
作者:
DiosGG (蠢小O)
2018-07-29 16:43:00沒運動的日子用乳清漱口就好
作者:
aoc7175 (機機)
2018-07-29 17:02:00Zz
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-29 17:07:00我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐請問大大這樣可以嗎
作者:
a0740287 (a0740287)
2018-07-29 18:05:00喝多了會太壯先不要
作者:
Csir (張胖胖)
2018-07-29 18:14:00我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝
作者:
bear440 (婚攝優哥)
2018-07-29 19:05:00不論有沒有訓練 依然維持蛋白質攝取
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2018-07-29 20:13:00休息日才更要喝 你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質
作者: mark0953 2018-07-29 21:04:00
喝啊，閒閒沒事就來一杯
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-29 21:41:00你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？
作者:
ak4758 (ya)
2018-07-30 00:17:00就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-07-30 00:45:00我喝了二頭長10吋 好乳清 不喝嗎
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2018-07-30 13:42:00
館長有在喝啊乳清主要是方便 就算是館長偶爾也需要靠乳清補