[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎? Ztyab PTT批踢踢實業坊

[問題] 沒健身當天需要喝乳清嗎?

作者: Ztyab (.......) 2018-07-29 14:32:33

之前都是聽說有健身再喝乳清蛋白
想請問各位巨巨
如果是平時有健身重訓後喝乳清
隔天剛好是休息日都沒運動
你們也會喝乳清嗎？
（假設是剛開始練的新手健身量，不是健美等級的健身量唷）

作者: k71398426 2018-07-29 14:33:00

喝都喝

作者: aggressorX (阿沖) 2018-07-29 14:38:00

每天喝

作者: l3607316 (橘兔兔) 2018-07-29 14:40:00

蛋白質有吃到可以不用喝

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-07-29 14:42:00

正常外食很難達到蛋白質標準

作者: Vasilii (Vasilii) 2018-07-29 14:43:00

我有一個學長早上都會喝一杯乳清，我問他那其他蛋白質量都從哪補，他說阿就有喝乳清啦但講太多會被討厭，我就不多說了

作者: chizeng (苦命副工) 2018-07-29 14:44:00

有錢吃肉沒錢喝乳清

作者: voohong (vhlhong) 2018-07-29 14:45:00

100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然後就不用吃蛋白了

作者: aggressorX (阿沖) 2018-07-29 14:46:00

蛋白質不夠會非常明顯就是不長肌肉可以檢視平常飲食是否達標不過很難吧...台灣外食

作者: Vasilii (Vasilii) 2018-07-29 14:47:00

所以學長就是早上20g蛋白，正餐總共不到40，一天連自身體重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有講解

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-29 14:51:00

我只知道一堆人運動強度超低，然後狂喝乳清安慰自己，卻不知乳清也是熱量的來源之一

作者: sammoon (sam) 2018-07-29 14:52:00

要看你當日飲食蛋白質不夠就補阿

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2018-07-29 15:13:00

看蛋白質中有沒有補充夠

作者: niwatori (wang_8egg) 2018-07-29 15:17:00

這種問題一堆文章...無言

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-07-29 15:18:00

不夠就喝

作者: hohey (hohey) 2018-07-29 15:20:00

你沒健身要吃飯嗎

作者: sherlock523 2018-07-29 15:20:00

沒運動就認為身體不需要養分的邏輯

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-29 15:28:00

吃牛排就好

作者: chrira (以馬內利) 2018-07-29 15:30:00

喝

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-07-29 15:38:00

有時會懶得喝少喝一天也沒差啦

作者: mark0953 2018-07-29 15:38:00

想說的都被說了

作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-29 15:52:00

會太壯不行喝

作者: PTT88 (天然呆) 2018-07-29 15:56:00

為什麼要喝？館長整天喝水有在喝乳清？

作者: kaiyoung (plus666) 2018-07-29 16:04:00

要不要開一個乳清版好了

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-07-29 16:29:00

去開個乳清版每天揪團喝好了。。。

作者: tim9527 (是個肥宅) 2018-07-29 16:37:00

喝阿當吃飯的一餐

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2018-07-29 16:40:00

大大們請問我不管有沒有吃肉都喝160g的乳清.....腎會哭

作者: DiosGG (蠢小O) 2018-07-29 16:43:00

沒運動的日子用乳清漱口就好

作者: ac114204 (啊倫) 2018-07-29 16:56:00

推樓上吐出來我還會抹在昨天練的肌肉

作者: aoc7175 (機機) 2018-07-29 17:02:00

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2018-07-29 17:07:00

我體重85 每天不管有沒有吃肉都喝8匙myportein 分四餐請問大大這樣可以嗎

作者: benben994 (晨宇) 2018-07-29 17:15:00

乳清就是蛋白質，重點是攝取多少蛋白質乾乳清屁事

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2018-07-29 17:20:00

住海邊吃什麼蛋白質都要管嘴別人很會嘴

作者: guesswhen (Gu) 2018-07-29 17:29:00

沒練喝洨阿這也要教?

作者: b524524778 (幹水壩倒了) 2018-07-29 17:58:00

868篇

作者: a0740287 (a0740287) 2018-07-29 18:05:00

喝多了會太壯先不要

作者: Csir (張胖胖) 2018-07-29 18:14:00

我都喝到胃潰瘍還是拼命繼續喝

作者: morgankhs (豪哥) 2018-07-29 18:47:00

會不小心練太壯

作者: peaceheping (鴿子是和平) 2018-07-29 19:00:00

暑假到了

作者: bear440 (婚攝優哥) 2018-07-29 19:05:00

不論有沒有訓練依然維持蛋白質攝取

作者: bruce20053 (傑哥哦) 2018-07-29 19:11:00

野生大猩猩隨便吃一樣超壯

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-07-29 19:32:00

去查一下你為什麼要喝乳清吧..

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-29 20:02:00

精華區啦乾

作者: wwwpietw (aww) 2018-07-29 20:09:00

喝了會變太壯

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2018-07-29 20:13:00

休息日才更要喝你哪來的想法身體只在健身那天才需要蛋白質

作者: stephenliu (stephen) 2018-07-29 20:43:00

爽喝就喝啊

作者: mark0953 2018-07-29 21:04:00

喝啊，閒閒沒事就來一杯

作者: Capufish (Capufish) 2018-07-29 21:41:00

你以為乳清是什麼肌肉增大超神水嗎？

作者: WADE0616 (哇) 2018-07-29 22:01:00

肌肉休息才會生長r

作者: chocoball (巧克力球) 2018-07-29 22:23:00

來~來~來喝完了這杯再說吧

作者: ak4758 (ya) 2018-07-30 00:17:00

就是個蛋白質來源，要喝牛奶豆漿也可以

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2018-07-30 00:45:00

我喝了二頭長10吋好乳清不喝嗎

作者: a5365389 (Alex) 2018-07-30 09:45:00

喝我都邊尻邊喝

作者: machiusheng (Mike Ma) 2018-07-30 12:05:00

口渴就喝

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2018-07-30 13:42:00

館長有在喝啊乳清主要是方便就算是館長偶爾也需要靠乳清補

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