作者:
Vasilii (Vasilii)
2018-07-31 21:33:53之前有學過一些健身前的暖身
啟動 按摩 伸展等等
不過現在換健身房了
場地比較小沒有草皮區可以熱身
請問各位
如果在家熱身完
過個30分鐘後到健身房
這樣還有效嗎
謝謝各位
作者: zizilai (zizi) 2018-08-01 08:40:00
跟樓上一樣，差別在10個讚都是我的分身帳號
作者:
Csir (張胖胖)
2018-08-01 07:34:00我都直接在健身房拉筋再滑半小時手機後開始拍照打卡等到收集到10個讚就回家 總時間不用一小時給你參考
作者:
matico 2018-07-31 21:36:00當然沒效啊，除非你是用跑的去
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-07-31 21:37:00問我幹嘛
作者:
lalamio (mio)
2018-07-31 21:38:00沒在暖身供您參考
作者:
D85 (D-85)
2018-07-31 22:07:00關節調整 肌肉伸展開 除非你駝背或爛姿勢過去30分鐘頂多讓你體溫下降再稍微熱開就好
作者:
by135tw (monkeytw)
2018-07-31 23:20:00我是走到健身房+在健身房門口拉筋 因為是以分計費QQ
作者: n28151678 (樂團人) 2018-07-31 23:40:00
你試試看不就得了？
作者: a6300072 2018-07-31 23:46:00
每個動作輕重量一兩組就差不多了，不然每次花這麼多時間暖身，健身的熱情容易下降吧。
我家離健身房五分鐘，都在家熱身，給你參考我也是學生去以分計費的，真的錙銖必較前兩次去都在健身房大便，超浪費時間
靜態伸展等訓練完再做 熱身就20分 別人都練完兩個動作了
你可以在家拿啞鈴先練一小時 這樣你到健身房就不用練了選我正解
作者:
movimoon (往事不要再提)
2018-08-01 10:19:00暖身也在健身房
為啥一定要用草皮區熱身...為啥不去健身房熱身= ="按錯，補推
作者:
epili 2018-08-01 10:57:00可以在家重訓完再去健身房嗎？
每次都是在家用滾筒放鬆完後衝去健身房伸展跟熱身因為以分計費~.~
作者: wiihwu (wiihwu) 2018-08-01 18:24:00
我推薦拉完屎再去健身房
作者:
matico 2018-08-01 23:20:00動態伸展也是伸展