好比一個啞鈴是x公斤好了
平常都可以輕易的舉好幾下
但是換成貨物x公斤
搬久了覺得好痛苦
覺得很納悶
單手容易解決
出動了雙手搬竟然有點吃力
這是為什麼呢
可能有些人會說技巧施力點甚麼的
但是那種裝箱類的都差不多形狀
有人為了搬重物更輕鬆做訓練的嗎？
訓練跟工作，情願跟不情願，開心跟不開心......
作者:
lumix 2018-08-05 22:07:00專業的區別阿
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-08-05 22:22:00重心跟借力才是搬久的正途==
作者:
bxxl (bool)
2018-08-05 23:01:00啞鈴好抓握,且重心通常離身體近,力臂小. 大的東西重心遠力臂大.另外,搬東西是等長收縮比較久的時間. 可以練農夫走路
作者: king90046guy (一條龍) 2018-08-05 23:04:00
一般槓和滾木槓的差別
作者: amorce 2018-08-05 23:20:00
搬東西身體重心要一直轉換，相對不穩定啊
作者: mark0953 2018-08-05 23:21:00
有些物品不好施力，所以覺得重，相同重量換成槓鈴跟啞鈴，會感覺重量輕很多
家裡是做傢俱的，平常搬重物，借力是跟很重要的點，跟重訓有點不太一樣
作者:
Csir (張胖胖)
2018-08-05 23:32:00搬50kg白冰冰呢？
作者:
sammoon (sam)
2018-08-05 23:36:00奶大就可以很輕鬆啦
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-08-05 23:44:00搬重物常體積大 吃的是腕力握力 搬著走靠腿靠腰 沒練當然痛苦
50公斤棉花一定比相同重量鐵塊難搬 要考慮槓桿原理
作者:
canomvp24 (scorpiholic)
2018-08-06 00:04:00推文正解 重訓對力量多少有幫助 但是搬重物重點還是技巧
作者:
battleswu (battleswu)
2018-08-06 00:08:00硬舉55kg但是搬不動機車 哈哈哈
機車要巧勁 之前看車行老闆直接把125車子抱起來轉半圈
作者: chh7526 (很無聊的人) 2018-08-06 00:13:00
機車一臺一百多公斤吧…
沒把手很難施力，搬東西不像器材有把手，出力點難抓而且重點不同，搬東西盡可能在省力，重訓著重在用力
作者:
acgotaku (otaku)
2018-08-06 01:19:00握力 搬東西吃握力 前臂肌肉,重訓比較吃大肌群有些人不練,前臂就粗的跟花山勳一樣 這種當苦力超強這種手掌都超厚,腕骨粗,手指也粗 健身練不出來如果練下去,就是天生當巨巨的料如果練下去,天生就是當巨巨的料之前在機械廠,有些師傅虎背熊腰,抓50kg以上的鑄鐵根本沒在考慮什麼姿勢,硬是抓扛起來 整個就超猛
重訓的運動軌跡 肌群和搬物都不一樣生活中搬物真的比較常是 大力士的搬圓球
就像上面很多大大講的，因為施力點的關係會很吃力，但是你肯定會比不練的輕鬆很多。你會懂得用下肢和核心穩固來搬，總比不會的人來的安全
作者:
iamcnc 2018-08-06 10:44:00因為東西一大 你就必須可慮力矩的問題啊力矩小到你手勢施力點 大到整個重心遠離你的身體 都有影響一根鋼筋也沒多重 你可以試試看抖看看
作者:
js93046 (小昂)
2018-08-06 12:40:00我在農場工作，以前不懂正確姿勢，30、40公斤的飼料都硬扛硬搬，結果受傷，現在學硬舉後輕鬆很多，至少不會不舒服
硬舉那一次的施力 是充滿許多能量與學問的………哪有這麼簡單
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2018-08-07 01:48:00三四歲小孩鬧脾氣不願意移動的時候就可以扛起來帶走還不錯XDD