作者:
Laiwah (Laiwah)
2018-08-09 14:25:41更新：我發現我查到的資料是冷凍版本的
真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)
在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查
這個是真正的營養標示
https://i.imgur.com/nPsJXMD.png
好像更划算了？
—————————以下原文
先上成分
https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡
因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的？
我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量
Costco牛肉鬼是個好食物嗎？
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-08-09 14:33:00飽足感是很重要的喔
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-08-09 14:34:00個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..
作者:
whiskyya (whisky)
2018-08-09 14:49:00牛肉鬼 聽起來好像有點厲害
作者:
sisishi (逼撥撥)
2018-08-09 14:54:00鈉含量超高吧
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-08-09 14:56:00不會飽吧XD
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-09 14:56:00只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微量元素和各類維生素對於身體都有幫助
作者:
fix78 2018-08-09 15:09:00感覺其他時間會很餓
乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋白質？！ 請問你目前幾公斤？
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-09 15:20:00作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-09 15:26:00costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-08-09 16:11:00鈉含量過高
作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-08-09 16:19:00
我知道好吃而已哈哈
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-09 16:32:00所以cheese 不是好東西喔？！
樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起司 食物的質是很重要的
作者:
csfp (é )
2018-08-09 16:45:00覺得以前的比較好吃
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-09 17:07:00呼 還好 感謝解答~雖然只是偶爾用吐司夾起司片當運動後補碳
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-08-09 17:07:00起司除了比較鹹以外沒什麼不好的吧乳清一般是以補充為主，所以大家才會說你6份太多了
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-08-09 17:32:00
以前比較好吃 改版過變了
你爽就好啊!你的TDEE是偏食達到 能健康到哪去 飲食不是只有蛋白質跟澱粉好嘛!請五大類食物均衡攝取
作者:
ray30409 (賣女孩的火柴)
2018-08-09 17:42:00乳清可以加牛奶一起喝喔 比加水好喝很多
作者:
kbt2720 (master)
2018-08-09 18:02:00沒有纖維跟礦物質，而且很油，不怕得大腸癌嗎？
蔬菜咧.....吃維他命及B群的錢幹嘛不買青菜？健康不是只有三大營養素
作者:
JamesAn (好久沒贏了)
2018-08-09 18:27:00每天都要吃點菜啦
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-08-09 18:34:00看來你已經認定是好食物了 就吃啊
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-08-09 18:41:00如果你靠乳清跟b群去達標，體型其實會跟你想的差很多
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-09 19:13:00
跟吃炸雞一樣營養嗎...
作者:
badlock (cc)
2018-08-09 19:16:00那你上來問幹嘛
B群不是神藥.....是建立在你有充份良好的營養攝取，然後幫助你攝取的更完全，無法完全替代蔬果的......
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-09 20:08:00熱量不夠嗎？吃雞排補啊 讚
作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-08-09 20:37:00
任何食物過量或單一化都不是好食物，聽不聽的進去就看你了
阿捏母湯啦，我外面都會用高麗菜包起來，假裝是高麗菜卷
作者:
zipi (老人+)
2018-08-09 21:47:00你很棒，這樣吃絕對沒問題，巨巨的路上你成功一半了
作者: kghen (西瓜太郎) 2018-08-09 21:59:00
看來你的吃法無懈可擊，繼續這樣吃 加油
照你的吃法 一天要吃多少蔬菜的都是傻子人只要熱量夠 蛋白質夠 其他吃屎都可以
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-08-09 22:43:00要討論什麼
作者:
the666 (小C)
2018-08-10 00:01:00這標示錯了吧，100克牛肉的蛋白質才26克，70克蛋白質，牛肉要250克耶。 250克約等於9盎司，夜市牛排大概是8盎司GOOGLE了一下紅龍牛肉捲的成分，一份約30克蛋白質。
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-08-10 00:22:00還有起司跟其他添加物的蛋白質也要算進去啦
作者:
the666 (小C)
2018-08-10 00:50:00如果以他"真正"的成分表來看，就更離鋪了，122克蛋白質，大約要500克牛肉，他一個牛肉捲才360克。
作者:
scott112 (scott)
2018-08-10 01:21:00等你吃到生病再來放妳的個人心得
作者: ANGELB (神仙B) 2018-08-10 01:39:00
熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯
作者:
benage (阿邊)
2018-08-10 02:01:00想看你吃半年的分享，拜託了
我覺得牛肋條是好物又便宜，可惜煎牛肉最後會變成炸牛肉
作者:
the666 (小C)
2018-08-10 08:32:00作者: TGLiu (貓貓) 2018-08-10 08:40:00
這樣吃會健康....?
你的回答方式都有主見了，那版友的建議對你來講都是多的，還是老話一句，看成績說話，等你這樣吃練 成果有出來，大家自然會認同你，吃完記得好好練
作者: matumblr 2018-08-10 10:58:00
纖維也要考慮喔
作者: loveofangel 2018-08-10 11:42:00
討論串好長，原po先試試看一週身體撐不撐住。
作者: allse1032 (allse1032) 2018-08-10 12:32:00
慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-08-10 14:50:00認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是
作者: edison531 (什麼大聲點聽不賤) 2018-08-10 15:39:00
牛肉捲當正餐也太不營養了吧，你知道他們怎麼做的嗎？
作者: radha 2018-08-10 16:08:00
一年後照個大腸鏡看看
作者: zerosugar (qq) 2018-08-10 22:40:00
原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊
作者: ysz0000 (建林) 2018-08-11 01:31:00
裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧
作者:
Ahern (海東青)
2018-08-11 02:56:00根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎？
好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成牛肉丸
作者:
Spaceward (Spaceward)
2018-08-11 15:38:00慘喔～～～～