各位巨巨女神早安，我是從完全零運動發覺自己超胖，到現在堅持半年的健身新手。平時沒事就是爬文，大致相關都看過了，但還是有點想不通QQ 麻煩大家幫我解惑，想要知道自己還有哪裡可以調整
我目前是一個月測量一次Inbody，也知道它會有誤差。
七月時量測數據如下：
http://i.imgur.com/XkQvjTl.jpg
想說終於破了30大關很開心。除七月初出國去玩了五天之外，剩下一切照常控制飲食和運動。
結果八月變成這樣：
http://i.imgur.com/AFRmk8u.jpg
納悶的地方是，生活作息都相差不多，甚至覺得鏡子裡的自己腹部肉又少了那麼一些 (?) 但是量出來卻是這樣，QQ
教練說是水量問題，所以意思是我水喝太少了嗎？但是不才我的職業需要一直不斷說話，水應該至少也不會喝過少才是…
好不容易突破又回到30以上真的好挫折啊！如果是我想太多了請打醒我也沒關係QQ
附上日常飲食：
早餐：香蕉一根+兩顆水煮蛋 (假日蛋會用乳清代替)
午餐：一碗白飯配自助餐青菜 (會過水)，肉會選去皮滷雞腿、鱈魚等等。
晚餐：只吃自助餐肉或菜 (過水)，如果吃吃到飽就是一樣吃菜跟肉
運動完再加上一杯乳清
我的食物也會傳給教練看，教練也說沒什麼太大問題…難道這個月出國玩的債還沒還完嗎QQ
因為接下來終於放假了，可以好好專注在健身上面…想知道自己要怎麼調整比較好！先謝謝大家了！(鞠躬)