我有一個想法
就是在有氧同時做重訓
在跑步機上
一邊跑步 同時舉啞鈴
剛好跑步機前面都有置物的地方
練完一組
就把啞鈴置放在上面
然後反覆循環
標榜效果加倍
這樣的課程會有搞頭嗎?
作者:
fix78 2018-08-11 18:11:00想受傷也不用這麼急
作者:
roytsai (return)
2018-08-11 18:12:00酷哦兄弟
作者: timetrave1er (My life, myself) 2018-08-11 18:13:00
很酷欸，你一定要試試
作者:
chrira (以馬內利)
2018-08-11 18:14:00讚
作者:
aigis ( )
2018-08-11 18:16:00邊練習舉重邊用跑步機更潮
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-08-11 18:21:00我都一邊深蹲一邊跑步，給你參考
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-08-11 18:29:00你先說說，啊所以到底為什麼要有氧?
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-11 18:31:00
酷斃了 試一下啊
作者:
niwatori (wang_8egg)
2018-08-11 18:41:00這樣會練太壯
作者: kenshih1320 (kenshih1320) 2018-08-11 18:42:00
你不會練 Crossfit 就好了
作者:
lalamio (mio)
2018-08-11 18:47:00負重跑步
作者: abc6422036 2018-08-11 18:52:00
屌喔哈哈哈
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-11 18:59:00喔。
作者: wt7410 (waiting) 2018-08-11 19:03:00
有笑有推
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-08-11 19:08:00
拿0.25公斤啞鈴一組作1000下 給你參考
作者: mark0953 2018-08-11 19:11:00
毫無意義
作者:
leo6601 (山東之龍)
2018-08-11 19:11:00廢到笑
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-11 19:47:00
我都扛著槓鈴在跑步機上農夫跑步
作者: aqr777 (艾倫) 2018-08-11 19:55:00
推農夫跑步 哈哈哈哈哈哈
作者: bigbird5566 (大鵰) 2018-08-11 19:56:00
可以哦巨巨都這樣練的
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-08-11 20:02:00少林功夫好耶~
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-11 20:24:00
我都槓鈴俯身划船邊潛水。這樣才不會下沉，給樓上參考。
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2018-08-11 20:32:00
我都幫100kg啞鈴在身上游泳 供你參考
作者:
pttah (pttah)
2018-08-11 21:17:00反串文
作者:
ck1158 (小鹹)
2018-08-11 21:24:00不重訓不有氧有搞頭嗎
作者:
se2422 (庫柏)
2018-08-11 21:37:00不錯喔 你可以試看看阿 各拿一支55磅的練練看阿
作者:
jiro0718 (miles)
2018-08-11 22:42:00農夫跑步比本文好笑耶，給推
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-11 22:47:00農夫跑路笑噴
作者:
slkslk (不問歲月又為何)
2018-08-11 22:48:00農夫跑步有畫面XDD
作者:
dog3204 (PP King)
2018-08-11 23:01:00你是一個有趣的人
可以啊 划船機 還有飛輪都可以這樣 負重就是加強度不過拿啞鈴是馬戲團喔
作者: Muscleyun 2018-08-12 01:31:00
^^
作者: Xamd 2018-08-12 03:10:00
吃胖一點，扛兩百公斤跑更屌
作者:
jomerion (CHUCHU)
2018-08-12 03:24:00幹推文怎麼這麼好笑
作者:
chiguang (完美工具人)
2018-08-12 08:19:00我都在跑步機上硬舉
認真回，可以用重訓動作組成有氧訓練(不是在跑步機上舉槓鈴)運動時間2~5min，休息2~3，不讓磷、乳酸系統有完全恢復，迫使身體使用有氧能量系統，給你參考。
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-08-12 09:25:00我都邊跑邊舉跑步機
作者: Jupitar (jupitar) 2018-08-12 09:29:00
我都邊捷泳邊深蹲
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-12 11:09:00農夫走路+跑步機，跑步機承受150kg++重量……公德心呢？
作者:
su64 (hello)
2018-08-12 15:56:00我都邊玩ps4邊深蹲
拜託不要 可以先重訓完在有氧好嗎 現在連鎖健身房器材都很夠 萵苣 工廠等等
買座無人島在上面開車，綁個20公斤槓片在方向盤上，轉不動就等死
作者: fgd36975 (Jonny) 2018-08-13 08:14:00
再不罷工就等死笑死
作者:
ppc ( )
2018-08-13 10:58:00農夫跑步XDDDDDDDDDD
作者:
ro123eo (魯宏)
2018-08-13 11:56:00蔬菜團課的body pump就是有氧+重訓不是嗎
作者:
tzzychi (努力)
2018-08-13 14:50:00作者:
aa840325 (aa840325)
2018-08-13 18:11:00一邊深蹲一邊跑啊
作者:
kairi ( )
2018-08-13 19:34:00會問這種問題，你的重訓肯定像在扮家家酒