各位版友好，不才我因為自己做訓練沒什麼進展、動作不標準
又時常弄得自己不舒服、受傷，
所以決定買教練課，希望可以矯正動作，讓我能自主訓練、
正確的使用健身房的大部分器材。
我買了15堂教練課，為期大約三個月，
※每周1~2堂教練課，我都會另外至少補2~3天的自我訓練，複習動作
目前走完12堂課了，至今為止授課的內容為：
專注在固定機械式器材的動作與修正上：
●背： 機械式划船、固定式滑輪下拉、蝴蝶機反向飛鳥
●胸：史密斯握推、 胸推、飛鳥夾胸
●肩膀： 肩推、肩平舉
●腿： 史密斯深蹲、腿推、腿伸展
※過程中，教練主要點出我的問題是：
1. 髖關節活動度不夠
2. 不會控制呼吸
3. 核心不會發力(肚子、收肩胛)
不過到了大約12堂課的時候，教練開始找我討論後續的規劃，
他說因為我掌握不太到以上幾個要點以及動作正確性的關係，
本來規劃6堂課可以上完的內容，拉長到用掉了12堂課，
接下來後面剩下的課程，會開始帶入機械式以外的的器材、動作項目(後續的槓鈴
、啞鈴....的動作等)
不過為了整體規劃的完整性，並確保我上完課後能有足夠的能力可以完全自主訓練，他建
議我再加買「25堂課」。
我聽到這課程數量有點訝異..之前的機械式器材的動作全部教完+矯正，也用不到12堂課
，後續的自由重量器材的課程，真的有必要用到這麼多堂課嗎?
對於我上述的訓練內容，以及教練後續建議我加課的規劃，
想聽聽各位版友的建議...謝謝。