[問題] 駝腰怎麼辦 gobackto2009 PTT批踢踢實業坊

[問題] 駝腰怎麼辦

作者: gobackto2009 (屈原) 2018-09-10 20:59:56

從小長期坐姿不正確
像是下方圖片而且還更駝
http://i.imgur.com/QFNMQl9.jpg
去年照X光，醫生說我骨頭變形了...
爬文看到的都是可以透過練背肌改善駝背的方法
但Google卻幾乎找不到駝腰的矯正方式
(或其實不叫駝腰？)
請問大家
這種情形，有辦法依靠什麼運動矯正回來嗎？
謝謝

作者: Auoer (No Pain No Gain) 2018-09-10 21:09:00

重訓阿，胸跟背都要練，尤其是背

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-10 21:12:00

問題是練背的動作都不能駝腰只有這樣的資訊板友幫不上太多忙....骨頭變型等等練了腰反而受大傷

作者: alloc (韭菜) 2018-09-10 21:18:00

物理冶療所

作者: eddie909 (絕劍) 2018-09-10 21:26:00

胸椎活動度

作者: bxxl (bool) 2018-09-10 21:43:00

你貼的照片就叫駝背吧

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-09-10 21:54:00

骨頭變形應該要開刀吧

作者: bignoob (æœ‰æˆ‘å«©å—Ž) 2018-09-10 22:09:00

你需要的是醫生不是網路偏方

作者: bxxl (bool) 2018-09-10 23:08:00

醫生有說是哪一塊骨頭變形,以及會影響什麼嗎?

作者: youGG (Denzel) 2018-09-10 23:36:00

請醫生開診斷書，敘明正確的位置和狀況，並索取x光片，然後到物理治療所評估矯正方案

作者: bandit12344 (老船長) 2018-09-11 01:38:00

多作引體向上

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2018-09-11 02:09:00

脊椎側彎？

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-09-11 07:39:00

你不是去看醫生了問醫生啊…

作者: watwmark (水印) 2018-09-11 08:15:00

拿著醫囑和X光照片去找物治所吧這個不要上網抓藥

作者: keromek (天使的和聲) 2018-09-11 09:22:00

引體向上. 反向飛鳥. facepull

作者: imsphzzz (大法師) 2018-09-11 10:44:00

物理治療師不要聽別人講就亂練

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-09-11 10:47:00

偶會選擇練核心:平板式,每天靠牆站立21分鐘隨時注意保持腰挺直(坐站走路皆是),一刻也不得放鬆

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-11 12:06:00

去掉單槓掉在上面靠重力去拉我親戚就是這樣不用開刀就好了

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-11 12:29:00

推樓上還會長高（咦？

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