昨天在練臥推的時候
就覺得脖子左後方有一條筋在酸痛
感覺是延伸到背部左側偏上方
但因為沒有太不舒服，沒有立刻休息
今天早上起來時
脖子轉到一個角度就會僵硬痠痛
跟昨天到不適感相似
但更不舒服
像落枕
想去看醫生
但今天禮拜天診所醫院都沒開
想請問各位巨巨
這是什麼運動傷害
要怎麼恢復呢？

斜方ㄅ

出力時緊繃吧 然後你應該要感冒了我覺得

施力錯誤導致，用毛巾拉筋吧

姿勢錯誤拉傷吧！這幾天別再運動，去給醫生看大概是開消炎肌肉放鬆的藥加做熱敷電療。

斜方肌延遲性酸痛，無法正常放鬆，忍耐兩天就好了！睡覺枕頭從肩膀開始支撐免得跟上一位版友一樣有落枕感覺

謝謝大家的建議

應該發炎了 看個醫生照個x光