最初只有做伏地挺身和仰臥起坐跟棒式核心，後來追求籃球表現上升，常跑健身房，時間大約一年。
個人體重70，目前健力三項:深蹲70、硬舉70、握推40
目前的疑問是，透過健身確實籃球表現上升很多，但當體力消耗一定程度後，開始會覺得身體沉重，從事跳投、過人等常見的攻擊招式時，雖然能完成但並不如起初般感覺身體輕盈，反而有些負擔，身上的肌肉像是累贅般掛在身上。
會有此感覺是因為肌耐力不足嗎? 還是哪方面的問題呢?
謝謝各位。

訓練量要超過在場上的量，要在場上跑90分鐘就要能夠7分速跑150分以上更專業的人會更要求自己

樓上肯德基王

最近比較少了！沒有眾人的噓，連體重都不想減太快了！

健力跟籃球的運動表現怎麼會有連結？ 你若是想追求球場的回覆 應該加上間歇訓練 鍛鍊能量系統的最高閾值 若想增強爆發 你就要加入增強式訓練 轉換重訓的表現至專項運動能力

居然有人不想減太快... -_=+

把自己練成雷霸龍用撞的就好了