（代po)
目前深蹲影片如下：
https://youtu.be/l8olcvLXV3w
前陣子改了姿勢，
主要是蹲的更低，背的角度也變得比較斜了一點，
影片中的重量是85kg*8，前面已經做了一組85kg*10，
想請各位大大幫忙看一下整個動作的啟動、過程與最底部是否有問題？
個人覺得最底部時好像有一點骨盆翻轉..？
謝謝。

蹲下去在慢一點？再

重心跑掉了

請問怎麼看重心跑掉？也想瞭解正確姿勢是槓沒直上直下嗎？

後面幾下啊，槓子重心先跑到前面

還以為要先看臉

你臉部表情不對，背部代償到了

槓在飄

感覺站太直了 深蹲槓要像背起來的 一開始髖就要啟動所以你軌跡變往後斜下去變往前 上來變往後髖打直是不行的

最低點上來時槓會往前跑

表情要注意不能太猙獰

https://www.youtube.com/watch?v=X0qC1k0Zi6k6分鐘有背槓姿勢 你一開始動作就跑掉了

不要蹲到底試試~有時蹲到底臀腿張力會不見~樓上揹槓沒有絕對~斜方到後三角這對位置都有先搞清楚甚麼是高揹中揹低揹

我都會阿?https://imgur.com/a/XdAg9EMhttps://imgur.com/a/yO7LYcN

衣服遮住~還有拍攝角度問題~一開始有啦

感覺蹲到底有點失去張力，要上來的那一刻槓子重心前傾了試試低點在臀部稍低於膝蓋一點就好

起來的時候槓子先前傾再往上.越後面越明顯.降重量先

動作本來就是從頭到尾檢視阿?看到背打直不能說?而且槓看起來太接近脖子

想蹲到底可以試看看前蹲，後背槓蹲到底很考驗身體比例和活動度

感覺從頭到尾都沒有張力耶 一直晃來晃去＠＠

重心跑到前面 腳後跟每下都會飄起來

樓上有人不懂亂講還要反過來罵人https://imgur.com/a/QYGw4Tkhttps://imgur.com/a/ADSQTVwhttps://imgur.com/a/3tHsTtN髖先啟動 一開始背不是直的 然後膝蓋沒那麼快超腳尖

新科運動中心

https://imgur.com/a/TwXPwqphttps://imgur.com/a/Fs0XvJlhttps://imgur.com/a/c4ZfVpr一開始就想把膝蓋向前彎 還說沒問題

感覺一開始的重心就沒落於腳掌中心你試試看站著的時候髖往後推,讓槓子位於腳掌中心

說看臉的是？人家問什麼有看嗎？沒心幫忙留言做啥可能改姿勢不習慣到了黏滯點就產生身體前傾

看臉那是前幾篇硬舉文的梗啦 別太認真

看臉不就是樓樓上你發明的嗎......

太猙獰了下背一定有代償啦