[討論] 深蹲求鞭 bandit12344 PTT批踢踢實業坊

作者: bandit12344 (老船長) 2018-09-23 15:56:54

可否請各位巨巨們幫我看一下
姿勢還有哪裡需要改進的地方,
起身時是否髖發力比股四頭多才正確？
我似乎股四頭參與的比較多
https://www.instagram.com/p/BoD0QovHOQm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=fth5ukhl9gqq

作者: jessica805 (JJJJ) 2018-09-23 16:21:00

下巴可以收一點你的手肘是在肩膀後面嗎？

作者: howard5278 (鄉民) 2018-09-23 16:54:00

頭往前看、手肘在肩膀正下方、起來髖發力要更多一些

作者: bandit12344 (老船長) 2018-09-23 16:58:00

手肘會不自覺往後,要往前調嗎?還是自然就好呢?

作者: guesswhen (Gu) 2018-09-23 19:15:00

1和2樓可以示範手肘如何放在肩膀正下方嗎? XDDDDDD但原PO胸椎活動度真的太差多伸展把

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-09-23 19:18:00

其實我也在想中低背很難收的像高背一樣吧?

作者: bandit12344 (老船長) 2018-09-23 19:30:00

是活動度問題導致手肘這樣嗎?我也滿迷惘的,中低背收太多手腕會彎好大

作者: guesswhen (Gu) 2018-09-23 19:34:00

你這活動度背標準高槓比較適合 12樓感覺就是不會低槓的

作者: howard5278 (鄉民) 2018-09-23 21:39:00

剛剛才發現是低槓手肘維持在身體旁邊兩側別飛起啦

作者: bandit12344 (老船長) 2018-09-23 22:06:00

我還是想練好低槓,只能滿滿改善活動度了

繼續閱讀