平時運動習慣是上班就運動
基本上都是胸背腿各一天
如果休假就休息
中秋連假約有點多就沒有去練
回來深蹲覺得比之前一直訓練還穩
是因為我平常休息時間太短?
還是單純我進步?

因為你沒排課表，所以狀態很難控制準確一點是課表沒排到很好，包含休息與身體恢複

連假休息後第一練是深蹲？還是從胸開始第一天？