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[問題] 低槓深蹲柔軟度？

作者: crazysix (Six)   2018-09-28 16:40:54
請問低槓深蹲時
背槓手肘都會擠壓到
一開始練的時候 覺得高槓很不舒服
開始低槓 發現身體感覺很好
但肩膀活動度好像不理想
導致手腕 容易折到手
請問有方式可以伸展之類的
增加低背槓時的柔軟度嗎
謝謝
作者: skykenny611 (阿透)   2018-09-28 18:16:00
多放鬆胸小肌試試
作者: guesswhen (Gu)   2018-09-28 18:39:00
胸椎活動度google很多 就不附連結了
作者: JeremyWu (Dr. J)   2018-09-28 19:19:00
先買護腕，然後放鬆胸肌，再增加胸椎活動度
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