當初開始接觸重訓的時候
家裡正好有兩對啞鈴
覺得這死肥宅身材跑去健身房自己亂練肯定被人看笑話
所以買了一個臥推椅
接著再買一條槓鈴槓 和兩個5kg槓片
練了一個多月後
就跑去健身房自己亂練了
放心，沒人會有興趣看你這死肥宅
組間休息就看看跑步機的妹子
偶爾也能聽聽妹子臥推力竭的叫聲
好健身房，不去嗎？
家裡的臥推椅？
已變成家裡阿咪的抓墊了
http://i.imgur.com/krGn7vb.jpg
奉上阿咪圖一張
供你參考
※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 有鑑於冬天將至
: 再加上工作之餘可能回到家就懶得出門XD
: 考慮在租屋處添購一些基本的重訓設施
: 目前考慮的是臥推椅，再加上一副啞鈴
: 稍微爬了文這樣能鍛鍊的部位應該就不少了
: 但朋友說如果只有臥推椅跟啞鈴
: 效果可能還不如直接做伏地挺身跟一些徒手的訓練
: 所以上來請問一下各位的看法
: 如果設備只有臥推椅跟啞鈴的話
: 是真的效果很有限嗎?
: 謝謝大家