https://i.imgur.com/vkHuQC2.jpg
如題 最近跑這個課表
說是一週sbd外加sp各輪一次
又看到版上有討論週組數的文章
發現一週輪一次這樣的組數好像有點低
加上一直有想增加訓練頻率的想法
但不知道訓練內容如何調整比較好
希望各位巨巨指點