[問題] 在家練小肌群的選擇？ zzing PTT批踢踢實業坊

作者: zzing (小Z) 2018-10-03 12:00:17

平常去健身房都是練大肌群
最近想在家練小肌群像二三頭之類的
請問有什麼推薦的工具嗎
最好是啞鈴外的雖然啞鈴什麼都能練
但房間小覺得有點佔空間
謝謝

作者: nfke (Yu) 2018-10-07 08:40:00

推小寶寶會增加負重直到你抱不住

作者: aidssos (熊漢) 2018-10-03 12:01:00

彈力帶

作者: baw88 (小寶) 2018-10-03 13:09:00

買可調啞鈴

作者: xu3vul3vmp (Lance勳) 2018-10-03 13:14:00

門框單槓

作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-10-03 13:18:00

很多條彈力帶

作者: BobPettit (手槍) 2018-10-03 13:29:00

打手

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-10-03 13:33:00

拖把抹布水桶

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-10-03 13:45:00

迪卡農黑色彈力帶可以到60kg 應該夠練一段時間XD

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2018-10-03 15:05:00

組合式啞鈴都能佔空間，你是租廁所住嗎？

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-10-03 15:08:00

啞鈴還占空間..好啦..理由最省空間Zzz

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2018-10-03 15:09:00

槓片疊起來加短槓，頂多佔一張A4紙的坪數……

作者: simonfz 2018-10-03 15:14:00

小寶寶

作者: man30cm (堅持) 2018-10-03 15:19:00

迪卡儂那條60kg，網路購買收到後悔，超粗完全拉不動。

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-10-03 15:28:00

小肌群五公斤兩條二點五兩條就很萬用了，不夠在往上

作者: jasop (PapayA!) 2018-10-03 15:53:00

彈力帶不錯

作者: mercury 2018-10-03 21:39:00

推壺鈴

作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 2018-10-05 14:50:00

小寶寶也太可愛哈哈

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