[心得] 增強式訓練理論及常見錯誤-Box Jump ph76ersi3 PTT批踢踢實業坊

作者: ph76ersi3 (喜孜孜) 2018-10-07 16:23:19

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作者: blackmaninEE (黑人電機機) 2018-10-07 21:51:00

推

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2018-10-07 16:36:00

推之後加入訓練課表中

作者: point149ptt (point5566) 2018-10-07 17:42:00

推

作者: heaviest (heaviest) 2018-10-07 18:25:00

推

作者: season1017 (曾程) 2018-10-07 18:45:00

推，想練爆發力來打籃球，最近嘗試把跳箱加入訓練

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-10-07 18:59:00

推

作者: Dancil (黑阿) 2018-10-07 19:09:00

推，買了跳箱可是一直不知道如何正確使用，感謝！

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-10-07 20:16:00

螺旋→前角→a纖維

作者: lost0816 (ruiz) 2018-10-07 22:49:00

這篇重要觀念一定要推拉!! 謝謝大大的無私分享受益良多

作者: imadog9478 2018-10-08 07:02:00

推

作者: haXD (拎北拍到丁-滾滾) 2018-10-08 09:34:00

超棒！！！感謝大大分享終於有新東西可以練

作者: vv720202 (<-這不是我的生日啦) 2018-10-08 11:34:00

推！！

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-10-08 12:45:00

推很多人不懂落地的重要性

作者: din (OH YEAH !!) 2018-10-08 13:17:00

推大有助益

作者: luckymore (毛毛的) 2018-10-08 14:14:00

推推推

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2018-10-08 14:23:00

是不是有修到字呀中間一段 "過?牧瑤c子執行失敗"

作者: cdob (阿軒) 2018-10-08 17:14:00

好文推每天都看到白癡跳箱

作者: andykyo32 (TDub) 2018-10-08 22:22:00

The idiot box 還是有它的訓練效益在哦！

作者: LeslieChang (Leslie) 2018-10-09 13:01:00

謝謝分享，看來depth drop的概念也可以放在登山的下山部份。把質心放低可有效減緩衝擊

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