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[心得] 4 年了給自己一個 挑戰

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-10-10 09:10:04
這一次真的慢慢開始認真訓練
算卡路里也四年了
參加了美國當地的一場national qualifier 的比賽
算是給自己檢驗自己的成果
從7x 增肌減脂跑了3次慢慢增到了 100再減到82（脱完水） 參加比賽
過程不能說很輕鬆 可是只有讓我更加的佩服真正的健美運動選手。
也讓我看到許多健美運動不是只有吃睡練的改變
還有更多是整個生活模式跟犧牲
附上比賽照片
請忽略臉 臉難練
還有純天然無用藥
還有照慣例的三項
S/B/D 200/140/220
https://i.imgur.com/6MPlrL2.jpg
https://i.imgur.com/eCPA0r6.jpg
https://i.imgur.com/j0V1gDi.jpg
https://i.imgur.com/A0cnDmX.jpg
作者: eagle061209 (ham)   2018-10-10 09:13:00
猛
作者: wegblon (恢恢)   2018-10-10 09:15:00
極神
作者: Cyclo (Cyclo)   2018-10-10 09:15:00
強
作者: Dinner (Dinner)   2018-10-10 09:16:00
好強喔!!
作者: wegblon (恢恢)   2018-10-10 09:16:00
請問身高大概多少呢謝謝
作者: kumalan0 (ray)   2018-10-10 09:16:00
推～羨慕！知道一定要很努力跟一點一滴累積
作者: chrira (以馬內利)   2018-10-10 09:30:00
猛
作者: CO2 (吸嘔吐)   2018-10-10 09:30:00
背部很漂亮
作者: abc90539405 (神木)   2018-10-10 09:31:00
請問這樣訓練幾年了呢
作者: VonClaus (平淡的浪漫)   2018-10-10 09:36:00
練得很棒！你是從右邊數來第二個
作者: chiefchief (Work It!!! )   2018-10-10 09:38:00
太強大
作者: red0301 (R)   2018-10-10 10:14:00
猛 推推
作者: yutakano (keep gooooing)   2018-10-10 10:24:00
是右2喔 我以為是右1 xd
作者: ElrosHsun (洵)   2018-10-10 10:26:00
背肌猛 不打藥超強
作者: newstyle (人生不要有遺憾)   2018-10-10 10:27:00
結婚，談戀愛，另一半可能會背叛你，但肌肉不會背叛你
作者: lucy0603 (lucy)   2018-10-10 10:32:00
不是照片中的左2嗎？
作者: Chan91143 (Devil's)   2018-10-10 10:41:00
太猛了
作者: JJabrams (JJ)   2018-10-10 10:46:00
超猛，想請問胸圍和手臂圍是幾寸，謝謝
作者: Spartan117 (士官長)   2018-10-10 10:49:00
猛
作者: Leftree (KODTP)   2018-10-10 10:55:00
猛
作者: harry8407   2018-10-10 11:07:00
夠猛
作者: bookticket (XD)   2018-10-10 11:23:00
猛猛的
作者: GLOCK18 (請噓我)   2018-10-10 11:29:00
不認真看臉還真的不知道是誰 笑死
作者: t81511270 (justlikeING)   2018-10-10 11:32:00
照片 只有一個黃種人 推
作者: chh7526 (很無聊的人)   2018-10-10 11:34:00
健美比賽不是很重視笑容嗎w
作者: q10250826 (軍)   2018-10-10 12:09:00
配上ID有莫名的笑點
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)   2018-10-10 12:14:00
推 希望可以分享個心路歷程
作者: luxylu ( 露西露 )   2018-10-10 12:20:00
猛欸
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2018-10-10 12:35:00
猛
作者: FlynnZhang (●—●)   2018-10-10 13:00:00
跪了
作者: iamthebest24 (淹水)   2018-10-10 13:01:00
超優的
作者: keieykdx (YOz桑)   2018-10-10 13:23:00
猛猛地
作者: jaguars33 (要改變的太多了 就變天吧)   2018-10-10 13:25:00
有這身高和身材 臉不用練的
作者: Csir (張胖胖)   2018-10-10 13:35:00
好猛
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-10-10 13:46:00
從100減到82...請問這將近20公斤的體重，你有細算到底減了什麼嗎？
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-10-10 13:49:00
水跟脂肪 肌肉維持的挺好 有需要可以貼inbody
作者: chantilas (涼煙)   2018-10-10 14:04:00
好猛！
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2018-10-10 14:06:00
太強了XDD
作者: ling7777777 (掙扎騎士Scardaul)   2018-10-10 14:12:00
左2 超猛
作者: winonaforeve (我睡著就變成一個夢)   2018-10-10 14:29:00
強
作者: voohong (vhlhong)   2018-10-10 14:37:00
照片裡真的數右二然後笑了
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2018-10-10 14:58:00
推 不知道矮個子比健美會不會比較吃虧
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2018-10-10 15:20:00
矮子比健美才吃香
作者: GivePower (給力)   2018-10-10 15:47:00
臉有點像甄子丹
作者: aoc7175 (機機)   2018-10-10 16:04:00
太神拉
作者: oeibei (紅白)   2018-10-10 16:10:00
推
作者: aurora1859 (光)   2018-10-10 16:19:00
好猛
作者: murksagittar   2018-10-10 17:00:00
巨
作者: Jupitar (jupitar)   2018-10-10 17:25:00
厲害
作者: rocky20811 (rocky)   2018-10-10 17:35:00
巨又高.... 可以分我一個就好嗎
作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)   2018-10-10 17:37:00
推！
作者: Note8 (Note8)   2018-10-10 17:47:00
猛
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆)   2018-10-10 18:39:00
推
作者: jasontmk (牧羊犬~~~)   2018-10-10 19:03:00
82年次嗎？ 猛欸 才25歲!?
作者: adaplant (阿達 不累)   2018-10-10 19:29:00
O_Ob
作者: ZBeta (阿塔)   2018-10-10 19:46:00
好猛
作者: cccone (大C)   2018-10-10 20:31:00
強
作者: zone0317 (哈哈你活該)   2018-10-10 20:53:00
臉難練XDDDDDDDDDDDDDD
作者: white1861 (阿瑟)   2018-10-10 21:52:00
推
作者: jasontmk (牧羊犬~~~)   2018-10-10 22:18:00
臉算帥了 免練啦
作者: Wall62   2018-10-10 22:51:00
背肌讚
作者: hpw456 (Eric)   2018-10-11 01:07:00
猛
作者: makotoyan (真琴一生推!)   2018-10-11 10:19:00
比例很好看 背也是
作者: rasgar   2018-10-11 10:46:00
強
作者: Rmumu1126 (Rmumu)   2018-10-11 13:21:00
猛
作者: Inland (\("▔□▔)/)   2018-10-11 14:18:00
強，練得很好看，一定下了很多苦心
作者: eq0eq (安豬)   2018-10-11 14:30:00
推
作者: g1234512 (gggg)   2018-10-11 15:44:00
巨巨～
作者: Ds666 (Ds)   2018-10-11 23:41:00
再右二什麼啦XD
作者: swingingbear (Bear~XD)   2018-10-12 05:40:00
猛 可是笑容不夠淫蕩
作者: ckk917kk (彭彭)   2018-10-12 08:34:00
推
作者: eason5566 (easooooooooon)   2018-10-12 14:07:00
好猛
作者: iamthebest24 (淹水)   2018-10-13 12:32:00
腿也壯 背也寬大肌壯 真的是極品
作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd)   2018-10-16 17:42:00
這樣會得名?
作者: Struggle804 ( 掙扎 )   2018-10-18 17:44:00
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