大家好
小弟今年六月開始健身
一開始是減脂 但發現力量真的掉太多
於是從八月開始增肌
可能是新手期
到目前為止都還有增肌減脂的效果
但體態實在沒有什麼明顯變化
小弟外表是標準的泡芙人
四肢細肚子大有一點胸
但是體脂目前是15
實在想不透為何體脂到15還是泡芙人呢
目前每天都有算飲食 吃的不算非常乾淨經常外食 基本上就是有吃到Tdee+300跟蛋白質
達標
一周重訓三四次胸背腿分開練
但是覺得體態遇到瓶頸
附上上禮拜量的inbody
還煩請各位大大給予意見,謝謝
https://i.imgur.com/vzQAKfK.jpg
作者:
zer0319 (弱者)
2018-10-15 20:04:00一直練，控制體重增加速度就好，鏡子最準剛開始一直練一直吃就對了，別想那麼多
請問為什麼有人認為inbody不準啊？還有請問如果inbody真的不準的話還有其他的選擇嗎？
我8/30 跟昨天量INBODY 比 上升 4% 可是我體態還變瘦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-10-15 22:24:00了解體脂計的原理就不難理解誤差有多大
在外面誰管你inbody數據啦,身材是用看的不是測的
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-16 00:01:00inbody真的參考就好 鏡子為主吧
體脂15還是泡芙人 代表數據失真照鏡子對比網路上各體脂的身材來比較
作者:
hosighle (hosighle)
2018-10-16 10:55:00直接遮臉po 照最實際 別再看虛幻的數字了
您 185 體脂才11KG 我不太想信你的肚子大到哪去耶
作者: king13147319 2018-10-16 12:07:00
脂肪肝嗎？
作者: rip32 2018-10-17 08:52:00
皮脂夾比inbody準確，但要知道夾哪個部位還有怎麼夾。
作者:
ssabjm 2018-10-18 11:13:00這是骨盆前傾嗎？
作者:
wsm8628 (金城六)
2018-10-18 19:47:00這肚子還好吧= =挺胸 站好看起來就正常
作者: conquerors71 2018-10-18 21:58:00
姿勢問題，沒到泡芙啦