※ 引述《CHealth (Mr.)》之銘言：
: 今天是增肌計畫第50天
: 比起第一天
: 體重增加9.1公斤
: 骨骼肌增加4.8公斤
: 下面分別是今天及
: 9/24 9/19 9/13 9/8 8/14inbody數據
: https://i.imgur.com/QyFTDHo.jpg
: https://i.imgur.com/tRE6tJq.jpg
先來還上次欠版友的照片
下面分別是8/14 及10/18的照片
扣除上週出差10天沒辦法專心訓練
認真執行增肌計畫大概55天
https://i.imgur.com/BevI7Ci.jpg
https://i.imgur.com/A5GOepL.jpg
今天又量了inbody
https://i.imgur.com/fntpk74.jpg
增肌計畫55天
體重增加11.1公斤
骨骼肌增加5.5公斤

其實不用特別強調打藥啦..與其分享一些紙上數據.不如分享下怎吃的也不錯

蠻明顯的寬了一圈耶

那肩和胸不錯

推分享

看一樓推文 所以是有打藥嗎？

打藥應該會相同肌肉量，體脂10%以下，還是自然健康好

這數據也太強了吧

這基因

有練有差，我身高體重跟你一樣，但是我是瘦了20公斤肌肉少你一公斤，脂肪多你1公斤，沒你看起來壯~~囧

。。

食慾低的人表示羨慕........

5000卡是吃啥

5000大卡太猛

一天五千卡還能肚子餓喔XD

直接跑減脂了啦

其實我覺得最難不是吃跟練，而是口袋不夠深...

感覺脂肪增加也失控了

同意樓上 體脂也變好高

五千卡太神了

太神啦

不會痠痛嗎

太神啦！

你什麼時候要嗆水肥啦，我等著去讚聲

5000卡...

可以請教5000卡是如何推算出來的嗎？有沒有什麼公式？

肚子感覺超過20，但肌肉量猛