作者:
CHealth (Mr.)
2018-10-18 18:15:17※ 引述《CHealth (Mr.)》之銘言：
: 今天是增肌計畫第50天
: 比起第一天
: 體重增加9.1公斤
: 骨骼肌增加4.8公斤
: 下面分別是今天及
: 9/24 9/19 9/13 9/8 8/14inbody數據
: https://i.imgur.com/QyFTDHo.jpg
: https://i.imgur.com/tRE6tJq.jpg
先來還上次欠版友的照片
下面分別是8/14 及10/18的照片
扣除上週出差10天沒辦法專心訓練
認真執行增肌計畫大概55天
https://i.imgur.com/BevI7Ci.jpg
https://i.imgur.com/A5GOepL.jpg
今天又量了inbody
https://i.imgur.com/fntpk74.jpg
增肌計畫55天
體重增加11.1公斤
骨骼肌增加5.5公斤
其實不用特別強調打藥啦..與其分享一些紙上數據.不如分享下怎吃的也不錯
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-10-18 18:51:00蠻明顯的寬了一圈耶
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-10-18 18:55:00那肩和胸不錯
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-10-18 19:27:00推分享
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-10-18 20:25:00
打藥應該會相同肌肉量，體脂10%以下，還是自然健康好
作者:
WILLWIL (ㄖㄡˋ包)
2018-10-18 20:40:00這基因
有練有差，我身高體重跟你一樣，但是我是瘦了20公斤肌肉少你一公斤，脂肪多你1公斤，沒你看起來壯~~囧
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2018-10-18 23:00:00食慾低的人表示羨慕........
作者:
s29646 (小貿)
2018-10-19 00:09:005000卡是吃啥
作者:
Minato (波風水門)
2018-10-19 02:28:00一天五千卡還能肚子餓喔XD
作者: allse1032 (allse1032) 2018-10-19 08:03:00
其實我覺得最難不是吃跟練，而是口袋不夠深...
作者: acegikmp (阿超) 2018-10-19 08:44:00
感覺脂肪增加也失控了
作者: cedricoscar 2018-10-19 12:38:00
五千卡太神了
作者:
aoc7175 (機機)
2018-10-19 19:47:00太神啦
作者:
Golf19 (19Golf)
2018-10-22 08:38:00可以請教5000卡是如何推算出來的嗎？有沒有什麼公式？