[問題] 早餐燕麥粥蕎麥粥選擇 gangster5566 PTT批踢踢實業坊

作者: gangster5566 (肺紋製造機) 2018-10-26 15:29:16

各位巨巨哥
小弟最近吃膩外面的早餐店
想自己處理早餐
想燕麥粥還是蕎麥粥營養、蛋白質成分比較高呢？
當然還會搭配兩顆蛋還有全麥土司
希望各位巨巨幫忙解答
因為查詢蕎麥粥好像資訊較少
感恩不盡

作者: n180 (n180) 2018-10-26 15:49:00

單論燕麥跟蕎麥的蛋白質你只有吃一餐不會造成太大的差距

作者: timgame (老實說) 2018-10-26 16:30:00

真的差沒多少義大利麵還高點

作者: gangster5566 (肺紋製造機) 2018-10-26 18:01:00

義大利麵不是屬於精緻澱粉嗎

作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-10-26 18:12:00

痾原Po怎麼跟我想的不一樣....義大利麵應該很粗糙，GI值很低（？

作者: lkkpal (沛) 2018-10-26 18:26:00

義大利麵沒有精緻吧

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-26 18:56:00

用乳清泡隔夜燕麥，起床就能吃超方便

作者: tuhsiaofu (老虎桑) 2018-10-26 19:57:00

你可以搜尋一下「隔夜燕麥罐」overnight oatmeal

作者: v09865011 (YY) 2018-10-26 22:56:00

用乳清泡50g麥片放冰箱隔天膨脹加兩顆蛋很飽不過一早吃冰的腸胃可能會不舒服，可以改熱水泡開，一杯乳清

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