請問一下版上的巨巨~
如果舉啞鈴或伏地挺身
遇到下面情況還會繼續練嗎？
1.訓練部位感到痠痛
2.訓練部位有拉傷的感覺
3.每天早上起來發現肩膀或背、腰的肌肉痠痛
4.發燒、感冒、頭痛
上述情況哪些會繼續練、哪些會先休息呢？
順便問一下，健身頻繁導致每天想到健身就很累、甚至影響心情，這是正常的嗎？
0.0

通通休息啊運動是要開心的 搞成這樣幹嘛

身體是你的 沒有這麼難理解

肌肉痠痛的話我會熱身看看狀況，其他情況就休息了

全部都休

1,3會練，會換部位，24會休息看醫生

心理累了最需要休息 代表你沒有成為巨巨的潛力 身理心理都沒辦法負荷 當個稍微壯一點的人就好吧

樓上誠懇。巨巨不只是身體耐操而已。

練都是好幾年的事 沒差那幾天

沒有痛苦，沒有收穫

2.4.除外 不是休息日 還沒死就去練啊

4 除外；其它換肌群練

跳過一次訓練肌肉會通通不見？

2.4直接休息，1.3先按摩半天後，看情況

成為巨巨是要持之以恆，不是盲目

不差這一天，而且受傷跟酸痛你分不出來嗎

4也不要去健身房傳染給別人

1改訓練部位 3看情況減輕訓練或休息

Google過度訓練

當健身房每個器材都在排隊我就會休息

痠痛我會繼續練，每次練完都覺得有比較不痠。不過我是肥宅

自我評估不會影響復原，就會減量做；會盡量勉強自己，但心理會有很明確底線知道在哪

練啊 看練啥啊 去用滾筒 按摩 有時候伸展 拉力帶等等太多訓練針對需求 沒有說訓練就是怎樣

受傷就休息 日子還長別急

繼續練，等到爆了就能休息了

怕不夠操的話看不到效果? 不怕操過頭看到笑果?

1、3還是可以練啊，只是改輕重量多次數就好

肌肉也是要休息才能成長

怕不夠操看不到效果 你以為練個兩三個月就能變巨巨嗎？

2，4

2.4 一定不行 勉強受傷休息更久

重點是持續...短期操爆 就算變巨能維持多久?

練啊,等到半殘再停

我都練到截肢才停 給你參考

你可能分不出來肌肉拉傷跟訓練後的撕裂感

受傷不練 其它看訓練時表現有沒有變差 變差不練

我1.3會看情況繼續 你的話我建議全部休息

4一定不要 拜託別去健身房感染別人

感冒 或 覺得身體超酸 沒力不太行 就直接不練了

積極進行休息恢復也是訓練的一環

2絕對不要再練

這些狀況 我都遇過，休息是最好的良藥

做自己不開心的事情幹嘛？建議你一個月完全別接觸健身的東西觀察看看

拜託有感冒的人就算只有一點點也別去健身房殘害其他人好嗎 真的會被害死