請問一下版上的巨巨~
如果舉啞鈴或伏地挺身
遇到下面情況還會繼續練嗎？
1.訓練部位感到痠痛
2.訓練部位有拉傷的感覺
3.每天早上起來發現肩膀或背、腰的肌肉痠痛
4.發燒、感冒、頭痛
上述情況哪些會繼續練、哪些會先休息呢？
順便問一下，健身頻繁導致每天想到健身就很累、甚至影響心情，這是正常的嗎？
0.0
作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-11-02 02:34:00
身體是你的 沒有這麼難理解
作者:
f1293 (Kai)
2018-11-02 03:18:00肌肉痠痛的話我會熱身看看狀況，其他情況就休息了
作者:
doorsky (60的野望)
2018-11-02 03:45:00全部都休
作者:
u571530 (roger)
2018-11-02 04:20:001,3會練，會換部位，24會休息看醫生
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-11-02 05:52:00心理累了最需要休息 代表你沒有成為巨巨的潛力 身理心理都沒辦法負荷 當個稍微壯一點的人就好吧
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-11-02 07:04:00
練都是好幾年的事 沒差那幾天
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-02 07:52:004 除外；其它換肌群練
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-11-02 08:08:00跳過一次訓練肌肉會通通不見？
作者:
fix78 2018-11-02 08:18:002.4直接休息，1.3先按摩半天後，看情況
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2018-11-02 08:29:00不差這一天，而且受傷跟酸痛你分不出來嗎
作者: murksagittar 2018-11-02 08:43:00
4也不要去健身房傳染給別人
作者:
ice4564 (ice4564)
2018-11-02 08:46:001改訓練部位 3看情況減輕訓練或休息
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-11-02 08:59:00Google過度訓練
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-11-02 09:21:00痠痛我會繼續練，每次練完都覺得有比較不痠。不過我是肥宅
自我評估不會影響復原，就會減量做；會盡量勉強自己，但心理會有很明確底線知道在哪
練啊 看練啥啊 去用滾筒 按摩 有時候伸展 拉力帶等等太多訓練針對需求 沒有說訓練就是怎樣
作者:
Marxing (甜在心饅頭)
2018-11-02 10:22:00受傷就休息 日子還長別急
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-11-02 10:24:00繼續練，等到爆了就能休息了
怕不夠操看不到效果 你以為練個兩三個月就能變巨巨嗎？
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-11-02 11:29:002，4
作者:
zarados (ner)
2018-11-02 12:37:00你可能分不出來肌肉拉傷跟訓練後的撕裂感
作者: yzupe5566 (CTC) 2018-11-02 14:43:00
受傷不練 其它看訓練時表現有沒有變差 變差不練
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-11-02 20:50:00感冒 或 覺得身體超酸 沒力不太行 就直接不練了
作者:
saypon (說碰)
2018-11-03 03:14:00積極進行休息恢復也是訓練的一環
作者:
chong17 (ken)
2018-11-03 14:44:00這些狀況 我都遇過，休息是最好的良藥
做自己不開心的事情幹嘛？建議你一個月完全別接觸健身的東西觀察看看
作者: ulpron963852 2018-11-04 14:57:00
拜託有感冒的人就算只有一點點也別去健身房殘害其他人好嗎 真的會被害死