各位巨巨晚安！
由於自己下禮拜開始上班，到竹科當輪班星人...可能分常日、大夜、小夜、假日輪班，
不
知道未來在體力、精神的操勞下，還有沒有辦法繼續維持運動習慣？
想請問板上的各位，有沒有工時不穩定卻又可以持續維持運動習慣的例子？感謝各位！！
作者:
ky860224 (kenry)
2018-11-07 18:20:00想知道+1
作者:
longya (嗯)
2018-11-07 18:24:00要不要維持是看自己吧…
作者:
ksfable (****)
2018-11-07 18:36:00轉換班別中間降低訓練量 確保充足的休息
作者: wetland (dox) 2018-11-07 18:42:00
很累 通常不是願不願意 而是一直加班
作者:
s34002 (WFANG)
2018-11-07 18:59:00看是正輪還是倒輪吧！我是正輪的，只要想每天去都行
作者:
kurtppt (theone)
2018-11-07 19:09:00要不要維持看自己啊，早上健身房都沒人爽爽練，大不了降低強度，減少訓練時間
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-11-07 19:14:00很難
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-11-07 19:21:00可以，夜班每天下午去，日班休假兩天也是下午去能不能維持真的在自己
作者:
ikuzin12 (Timcoco)
2018-11-07 19:22:00我是每天13小時還是可以維持身體不行不要勉強
作者:
arriy (以前˙以後)
2018-11-07 19:54:00自己不想去，讓你全年休息你也不會去健身房
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2018-11-07 19:56:00累的話可在家做肌力訓練
推養成在家徒手健身的習慣也很好 因為不是所有人都跟館長一樣隨時可在自家的健身房訓練 舒適又方便自然能堅持下去
肌酸尬下去上了 哪裡那麼多藉口分大小夜代表才9小時 比起日夜四二輪輕鬆多了
我輪班，早中班正常訓練，夜班當deload，不需要太拼
別看樓上一些不負責任的回答 身體你自己的健康第一 不要走火入魔不行就別硬練 有空身體也覺得可以再上就好
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-11-07 22:03:00我鄰居工程師先驅，沒運動，伍年前中風至今無法自理。去查一些年輕中風新聞，警惕自己有氧、15%以下bf
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2018-11-07 22:22:00健康為主 別被不負責任的話影響
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-11-07 22:27:00看體力跟精神狀況，要是很痛苦不就失去意義了嗎？又不是大家住家附近都有適合的健身房，也許可考慮弄些簡單器材在家練就好
之前有個朋友都是輪班星人 為了不虧到月費照樣天天跑WG 看他整個快累倒了
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-11-07 23:45:00可以…簡單…但你的其他計畫可能GG
以前也是T開頭製程、覺得單純看單位好不好吧～待過一個單位日班上到凌晨一兩點是常態、第二天早上一樣八點半準時開會....
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-11-08 12:31:00睡醒或下班後就去吧
作者:
yesu219 (礦物)
2018-11-08 15:54:00提款肌群XDDD
我是輪班+有兩個小跟班家庭的情況，因為小孩是自己帶，所以我輪班之餘要去健身都要趁小孩睡午覺或是跟老婆請假才能去，原po情況比我好太多了，請珍惜
作者:
aoc7175 (機機)
2018-11-10 10:09:00這不是理由