作者:
raw90626 (RicKlee)
2018-11-14 19:13:01小弟176/72
目前臥推來到70kg 9下
我是用peeta的單去練
看的是pre10在爆發力週
被很多健身房大大說
你
舉太重了！
Pre5.5 75kg臥推
然後我說我是按照菜單
但健身房巨巨也沒舉這麼重
我就在想要不要換掉這份菜單
可是我使用這份單臥推真的進步很多
原本最重就是60kg
8週後增加30kg
體重上升2kg
板上大大可解惑嗎
是我真的舉太重嗎
還是說可以進步就繼續？
作者:
roytsai (return)
2018-11-14 19:14:00姿勢沒跑掉就繼續啊
作者: GLOCK18 (請噓我) 2018-11-14 19:15:00
姿勢太慘吧
75KG,健身房巨巨也沒這麼重,你認真？還是指女巨巨？
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-11-14 19:27:00拍個影片來看看
作者:
louiswu (louis)
2018-11-14 19:29:00拍影片就知道你是不是快樂舉了
作者:
n180 (n180)
2018-11-14 19:37:00拍影片上來 應該沒人這麼閒沒事跑去跟不認識的人說你舉太重
作者:
longya (嗯)
2018-11-14 19:52:00姿勢太恐怖才會被講吧
70滿一般的吧 會這樣說我看是姿勢不對為了你好的吧
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-11-14 20:17:00姿勢正確哪會講 會說你拿太重100%就是姿勢整個跑掉不只代償還有受傷的危險
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-11-14 20:48:00RPE10... 練肋骨啊？
作者:
cat86 (cat)
2018-11-14 21:13:00巨巨沒舉那麼重?是單邊重量嗎
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-14 22:19:00上影片比較好討論
作者:
sscck5 (oraora)
2018-11-14 23:14:00應該是姿勢真的跑掉吧
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-11-14 23:17:00姿勢ok誰鳥你.健身房舉100以上的一堆.特地說肯定有問題XDD
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-15 00:34:008週後增加2KG? 照這訓練方式下去會不小心太壯
作者:
akers ( ant)
2018-11-15 12:04:00RPE跟RM搞混嗎？？？
作者:
loJ1206 (落健)
2018-11-15 12:17:00他是為你好怕你變太壯
作者:
kairi ( )
2018-11-15 12:31:00姿勢歪七扭八才會被講