各位超級巨巨們
小弟想增重 本身有在練
但吃更重要
想請問巨巨們 餐與餐中間補充什麼合適呢？
目前小弟想的
1.各式堅果類
2.饅頭
3.全麥土司
感恩不盡！蛋白質就是正餐我會盡量吃肉 和練完的乳清
希望巨巨們幫忙
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-11-27 16:39:00炸雞薯條可樂吃到飽XDD
作者:
DaVinci (達文西)
2018-11-27 17:27:00雞排！
作者:
fix78 2018-11-27 18:14:00香蕉豆漿茶葉蛋
作者:
mingyo (豬肉)
2018-11-27 19:33:00我幫男友帶飯或炒飯的時候會再拌進去一些腰果、能加花生醬的碳水都硬加就對了，每天都會在他包裡塞巧克力最近覺得烘焙的黑豆黃豆很棒，少脂少鈉給你參考囉！還有地瓜泥拌花生醬，可直接吃或再包全麥土司
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2018-11-27 19:50:00天天pizza hut 歡樂吧啊
作者: whatfuck (小賤人) 2018-11-27 21:39:00
珍奶+雞排
作者: a2516438 2018-11-27 22:53:00
我覺得可以試試花生醬加果醬抹吐司吃
作者:
ttear (筱曉)
2018-11-28 21:59:00你列的都易增加脂肪 吃茶葉蛋.香蕉.地瓜也不錯
作者: wnbanba111 (Vilavis123) 2018-11-29 16:38:00
打出來自己吃
作者:
aoc7175 (機機)
2018-11-29 22:41:00也太狂