[問題] 增重點心請教 gangster5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 增重點心請教

作者: gangster5566 (肺紋製造機) 2018-11-27 16:38:16

各位超級巨巨們
小弟想增重本身有在練
但吃更重要
想請問巨巨們餐與餐中間補充什麼合適呢？
目前小弟想的
1.各式堅果類
2.饅頭
3.全麥土司
感恩不盡！蛋白質就是正餐我會盡量吃肉和練完的乳清
希望巨巨們幫忙

作者: orange22 (小西) 2018-11-27 16:39:00

便宜就白吐司

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-11-27 16:39:00

炸雞薯條可樂吃到飽XDD

作者: handsomegg39 (小小東PO)PO)PO)) 2018-11-27 16:40:00

我都兩顆蛋加便利商店12元豆花

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-27 16:55:00

然後說服自己是有力的胖胖

作者: DaVinci (達文西) 2018-11-27 17:27:00

雞排！

作者: loveisth520 2018-11-27 17:53:00

最簡單就香蕉

作者: fix78 2018-11-27 18:14:00

香蕉豆漿茶葉蛋

作者: cateyes 2018-11-27 18:16:00

鹹酥雞

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-11-27 18:37:00

吐司花生醬水煮蛋碳水脂肪蛋白質都有了

作者: e89515058 (小威) 2018-11-27 19:02:00

香蕉地瓜蠻頭吐司狂塞碳水就對了

作者: mingyo (豬肉) 2018-11-27 19:33:00

我幫男友帶飯或炒飯的時候會再拌進去一些腰果、能加花生醬的碳水都硬加就對了，每天都會在他包裡塞巧克力最近覺得烘焙的黑豆黃豆很棒，少脂少鈉給你參考囉！還有地瓜泥拌花生醬，可直接吃或再包全麥土司

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2018-11-27 19:50:00

天天pizza hut 歡樂吧啊

作者: whatfuck (小賤人) 2018-11-27 21:39:00

珍奶+雞排

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2018-11-27 22:07:00

M大我也想要炒飯><

作者: a2516438 2018-11-27 22:53:00

我覺得可以試試花生醬加果醬抹吐司吃

作者: elliotpvt (小光) 2018-11-28 07:19:00

堅果熱量高，滿容易

作者: PILICATCAT (霹靂肥貓) 2018-11-28 10:20:00

好市多雞腿

作者: yang9278411 (老皮) 2018-11-28 14:16:00

口糧餅乾 $24有1000大卡

作者: ttear (筱曉) 2018-11-28 21:59:00

你列的都易增加脂肪吃茶葉蛋.香蕉.地瓜也不錯

作者: wnbanba111 (Vilavis123) 2018-11-29 16:38:00

打出來自己吃

作者: aoc7175 (機機) 2018-11-29 22:41:00

也太狂

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-11-29 22:45:00

乳清+燕麥打成泥，放製冰盒冷凍。

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