之前的資訊都是全蹲比較好
但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好
大家有改變自己蹲的高度嗎?
可以看成吉深蹲比賽，甚至有人三次都蹲不夠，等於深蹲沒成績......
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-11-29 10:47:00忘記誰說髖低於膝蓋就是一個好的深蹲樓上比賽跟訓練不同，比賽很多可以縮短行程的*刻意縮短行程深蹲可以去參考江凱傑
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-11-29 10:52:00鬍子哥是成績為主的訓練方式 你的訓練是為了？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-11-29 10:53:00我是蹲輕一點蹲低一點XDD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-11-29 11:06:00看活動度
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-11-29 11:26:00
那是對他目前的狀況來說
鬍子哥會這麼說是因為他之前的蹲法會在底部借用大腿碰小腿的彈力在那一瞬間身體容易失去重心跟張力所以才不建議假設你蹲到底不會借用彈力而且骨盆不會翻就沒必要改
作者:
louiswu (louis)
2018-11-29 11:35:00髖低於膝是一個讓你有正確成績的深蹲*正式
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-11-29 12:41:00不要傳達錯誤資訊吧好或不好是看個人狀況啊
鬍子哥會這樣說，是因為他之前蹲到底用彈的沒看完影片不要在那誤導人
作者: navybluer (~"~) 2018-11-29 13:35:00
活動度夠的話 能全蹲就全蹲囉
作者:
kairi ( )
2018-11-29 13:54:00我在健身房看到很多守正蹲，然後宣稱自己可以蹲那個重量
不是阿，原po你要聽鬍子哥說不要到底的原因是什麼健身這種事盲目記原則很危險
我記鬍子哥說因爲彈震的方式會不好控制，新手較不建議
因為他為了比賽選擇專攻低槓 低槓就是不適合ATG...
作者:
rzx008 (做自己喜歡的事 樂在其中)
2018-11-29 16:23:00全蹲比較有感覺，隔天超嗨的
作者:
akai0928 (so what)
2018-11-29 17:25:00看你要比賽還是練健康的
作者:
XDGC (ID說明一切)
2018-11-29 19:22:00我個人認為守正蹲是全世界最好的訓練方式，其他都是拉基
作者: gotwins (gotwins) 2018-11-29 21:45:00
前三個月練平蹲都酸股四頭靠近膝蓋那，後來改全蹲感受度就比較好，也不會有隔了好幾天還在酸的情形。
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2018-11-29 22:01:00第一知道守正蹲...他是在修幹嗎XDDDDDDDDDDDD
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-11-30 01:48:00如果要練超負荷 縮短行程是一個做法 但常態這樣蹲就不符效益 同時也很奇怪
作者:
cue (感恩)
2018-11-30 07:12:00都可以
活動度肯定是全蹲跟平蹲的關鍵… 我臗沒拉開全蹲就沒辦法…