鈉含量攝取過高對健身的影響？ jimi666 PTT批踢踢實業坊

鈉含量攝取過高對健身的影響？

作者: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 18:23:50

因為住處只有卡式爐可以煮東西
而且廚房沒有抽油煙機
常常搞的油煙一堆超臭
在這時看到網購雞胸肉一包220g 才37塊
其實跟我自己去家樂福一包65元生的雞胸肉
沒有差很多
所以一衝動就刷卡買了.........
後來才看到一份鈉含量超高
所以想問問板上的巨巨
鈉攝取太多除了水腫之外還有什麼壞處嗎？
https://i.imgur.com/x0eEUso.jpg

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-11-28 18:38:00

反問一下這個吃起來有很鹹嗎！自己炒菜下的鹽可能不止這樣唷。太鹹就多喝水就好，尿完尿很快就帶走了。

作者: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 18:45:00

ㄝ我剛才下訂ㄉ哈哈吃完再上來分享

作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-11-28 19:09:00

生的清雞胸鈉含量這麼高嗎？還是有添加別的東西？

作者: longya (嗯) 2018-11-28 19:24:00

原po就說不能煮了一定是熟食啊

作者: cateyes 2018-11-28 19:35:00

不要再吃其它鹽分就好

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-28 20:06:00

無法自煮又必須顧蛋白質的我，基本無視納攝取量^x^

作者: simonfz 2018-11-28 20:08:00

除了水腫，還會太閒

作者: Delisaac (Time waits for no one.) 2018-11-28 20:27:00

多吃香蕉多喝水

作者: jimi666 (Jimi666) 2018-11-28 20:39:00

香蕉是為了消水腫嗎

作者: su64 (hello) 2018-11-28 20:50:00

香蕉富含鉀，鉀鈉互排

作者: kamener 2018-11-28 22:01:00

吃香蕉排鈉再多喝水

作者: KY1998 (HAN) 2018-11-28 22:15:00

拆開在泡熱水

作者: crimsonmoon9 (緋月) 2018-11-28 23:37:00

再用水煮一煮

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-11-29 00:21:00

壞處當然就是對腎臟的負擔，鉀鈉雖然在體內一山不容二虎，但腎臟病患者兩者的攝取量都要控制

作者: ac114204 (啊倫) 2018-11-29 01:18:00

請問在哪買的

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-11-29 09:24:00

比較好奇為什麼健身的人特別care納含量…

作者: dream2614 (dream24) 2018-11-29 09:45:00

可能也會有血壓問題

作者: ken812025 (右名) 2018-11-29 13:52:00

因為水腫的話會影響體態

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-11-29 15:02:00

那一般沒比賽根本沒差阿…

作者: Carloslin (Carlos) 2018-11-29 15:03:00

沒在比賽根本不用這麼計較

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2018-11-29 20:04:00

沒在健身也該注意鈉攝取量啊外食族很容易就吃太多鈉

作者: kenny0223 (流川) 2018-11-30 00:54:00

請問是哪家也想買~~

作者: ms0354758 (tangerrine pig) 2018-12-01 02:59:00

吃太多就吃顆Lasix就不會腫了

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