[問題] 深蹲影片討鞭 nbaw2003tw PTT批踢踢實業坊

作者: nbaw2003tw (在給我二分鐘的愛) 2018-12-04 18:29:44

小弟最近深蹲下背，有點酸痛，
請問姿勢那裡不對！
https://youtu.be/H5ljStX57z8

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-12-04 18:38:00

有點酸痛死不了啦XDD

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-12-04 18:43:00

深蹲多少都會用到下背樓下怎麼看

作者: e102768 (優咪) 2018-12-04 18:44:00

姿勢我看沒什麼問題，真的不舒服，不然就降重

作者: idok (idok) 2018-12-04 18:45:00

不負責任評論:我覺得姿勢我看不出哪有問題但深蹲本來就是全身受力的運動所以可能你背部比較弱所以痠痛感比較強烈吧

作者: XDGC (ID說明一切) 2018-12-04 20:46:00

原來大家都看不出問題，我還以為只有我看不出來

作者: skykenny611 (阿透) 2018-12-04 21:11:00

注意呼吸～對重量再上去會有幫助

作者: ef159159 (bruce) 2018-12-04 21:16:00

屁股眨眼了，不酸才奇怪

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-12-04 21:44:00

哪一個蹲過水平不小彎的你跟我說？然後一堆人為了不小彎，蹲的超彆扭，超不自然，認為自己很棒沒眨眼

作者: h45279802 (肥料) 2018-12-04 21:48:00

每一下蹲下去前有吸飽氣穩住核心嗎這很重要哦

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-12-04 22:44:00

butt wink

作者: bxxl (bool) 2018-12-04 23:33:00

小幅眨眼感覺還好啊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-12-05 00:27:00

有90/90的呼吸訓練嗎？骨盆訓練？

作者: kelia3003 (阿臭) 2018-12-05 00:30:00

有時候下背酸是因為臀肌太緊繃放鬆後下背就不酸了

作者: pttah (pttah) 2018-12-05 06:23:00

姿勢還ok吧

作者: lazyojin (12:51) 2018-12-05 12:19:00

如果以前蹲不會那有可能是腿後和屁股太緊伸展放鬆

作者: ato0715 (熊) 2018-12-06 06:24:00

看起來沒問題

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