※ 引述《sinkerwang40 (阿任)》之銘言：
: 這個老人 年輕就有重訓習慣 雖然已經72歲 保持的真好
: https://www.youtube.com/watch?v=sCtACu28N3g
: 那個手臂 比很多20幾歲的都猛
: 我國72歲的老人 應該都在公園打太極 然後身體一團糟吧?
: 實在很想告訴台灣的老人 吃藥 保健食品 太極(個人認為只是伸展)
: 歡樂有氧等等 對於你的健康遠遠不如重訓的鍛鍊..(無知的可怕)
: 可惜他們永遠不相信 肌肉 對於他們身體的重要性...(視肌肉為洪水猛獸)
: 史泰龍好帥呀
不管太極有沒有用
但是肌肉多等於健康嗎？
我看滿多老人很瘦但也很硬朗
活得也蠻久的
走的時候也是自然走沒什麼病痛
肌肉多比較直接的關係是保護關節吧
但要直接跟健康畫上等號不盡然吧
不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的
個人覺得健康還是跟飲食關係最大吧
不能因為自己喜歡健身就把肌肉神話
我一開始也沒太極不好~我說我個人認為是伸展運動有一些人就7pupu
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2018-12-15 10:20:00肌肉高對於各種意外能提供較好的保護，特別是對老人
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-15 10:37:00太極拳其實不太像伸展吧？認真做對下肢其實也滿吃力的
作者:
bxxl (bool)
2018-12-15 10:40:00太極哪裡像伸展?又被一樓帶歪了,人家這篇又沒要討論太極
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-15 10:47:00也覺得沒必要神化肌肉+1，之前還看到有人說健身淡疤簡直..
運動都好，回應上面 太極對於心肺 伸展 平衡感 甚至骨鬆都有實證，雖然我不會太極，不過pubmed很多evidence，可以自己多做功課 不要憑想像身體一團糟不是太極的問題 是剩下的生活型態 用藥觀念錯誤
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 11:31:00某人一直針對小部分神棍騙子猛打，然後說太極沒水準，夠帶種原文不要砍，讓人瞻仰一下所謂偏激是怎麼一回事
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 這句邏輯有誤。
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 11:37:00重訓也有一掛是專門靠身體代償，姿勢跑掉硬要舉超重，還有一掛是為了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞壞身體。要舉特例，每個運動都有啦
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 11:39:00如果要說健康，健美健力都不是以健康為出發點，它們都是挑
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 11:39:00飲食，生活習慣很多都影響很大，台灣整天都食安，空污問
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 11:41:00樓上鬼打牆XD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-15 11:49:00看你怎想 長壽是一回事 生活品質是一回事
不用神話肌肉，但是肌肉量上升絕對有很多好處，不容易胖，生活品質變好，骨密度提高…
作者:
longya (嗯)
2018-12-15 11:55:00不宣導上健身房垃圾教練怎麼騙你買144堂課呢
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 11:56:00一般公園太極把他想成功能性訓練就簡單多了～
作者:
xiaoyao (改變)
2018-12-15 11:56:00哈哈 一樓原原Po刪文惹
若老人長久以來訓練內容注重肌力與肌耐力的訓練，我相信看起來會比同年紀的年輕，像我阿公已經93歲還可以自己出門坐公車和爬爬小山，他年輕時就喜歡爬山，而工作是礦工，就算退休後也一直種竹筍到80多歲，所以以他的情況可類比是偏肌力與肌耐力的訓練~
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 12:00:00其實我也認識一個9X歲田僑仔大地主還可以下田+到工廠搬鐵
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-15 12:02:00要問問三豐爺爺看看
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-12-15 12:05:00哈佛醫學院都認同太極對健康有很好的幫助了 卻有ptt鄉民反對 ㄏㄏ
作者:
ZBeta (阿塔)
2018-12-15 12:22:00老年人阻力訓練主要是避免肌肉退化伸甚至肌少症
作者:
music120 (夢想與幻想之間 是現實)
2018-12-15 12:22:00國外明明就有台灣太極隊在打實戰...
太極幫助很大啊，清末時人均壽命不過五十，超厲害自從台灣現代化後，傳武式微，一堆人活到七八十，就有夠可撥
作者: haha096765 2018-12-15 12:39:00
肌力對老人其實蠻重要的，有長輩的就知道老人家摔倒可大可小，因為受傷沒辦法自由活動身體自然就越來越差
怎麼原原po刪文了，cheat meal都買好雞排珍奶了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-15 12:42:00能在鐵籠格鬥使用的武術才會被看得起
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-15 13:13:00腦殘啊 比很多20歲的粗 因為藥也打的比年輕人多
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 要改成”不然健身風氣起來之前人瑞比例怎麼比較高”
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 13:50:00先來看看各個人瑞到底身材和運動習慣如何再來嘴其實也不遲呵呵
作者:
assassin (戳屁屁戳屁屁戳進去)
2018-12-15 13:54:00哈佛醫學院已經證實運動科學的重訓健身是老人最需要的運動不是要老人要練很粗 但是有肌肉可以減少許多慢性退化疾病 也有更健康的身心
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-15 14:08:00
去看了一下，下面還賣trainning program耶 XD
健康與否和生活品質息息相關，作息不正常的肌肉不會多老年還能夠擁有肌肉代表作息的健康程度和規律運動飲食若非使用黑魔法所致，合理判斷是相對健康的老人
作者: zerosugar (qq) 2018-12-15 14:38:00
肌肉有用的是肌力 不是大小
作者:
weifin (早安)
2018-12-15 14:46:00一樓真的是在醜化太極欸
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 15:11:00其實我超怕練太極的,因為很要求身體柔軟度…
作者:
lumix 2018-12-15 15:24:00太極就跟小時後被罰半蹲原理一樣，只是多個包裝
其實我覺得老人家有在動不管是散步還是廣場舞，身體都還是會比較好 何必糾結什麼運動...
作者: salinia (as) 2018-12-15 16:11:00
不是神話肌肉，而是過三十歲肌肉就開始流失，沒靠運動保持老了連上廁所都要人幫忙，其中對這方面最有效的運動就是重訓
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-15 16:12:00太極是包裝後的半蹲 認真？
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-12-15 16:12:00
有科學實證的不相信
作者: salinia (as) 2018-12-15 16:13:00
而且現在又發現重訓甚至能增加骨質密度，整個就是對老人很有助益的運動
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 19:44:00他大概不知道打太極前的熱身根本和瑜伽沒兩樣吧…
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-15 21:35:00想賺老人錢的教練紛紛跳出來了啊 以前有在關心老人?說實在的啦 絕大多數人誰會去管別人健不健康? 喝酒抽菸亂吃東西到處都是。
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-16 00:12:00科學是一直被打破der東西
不要太相信科學實證好嗎,你要是真的會看論文就知道各種互相矛盾的論文都有,端看你怎麼去證明他
作者:
wadeabc (潛水夫)
2018-12-16 13:19:00作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2018-12-17 05:18:00針灸超有用好嗎！
作者: seanidiot (idiot) 2018-12-17 22:39:00
肌肉和牙齒，老人家都很需要
我一開始也沒太極不好~我說我個人認為是伸展運動有一些人就7pupu
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2018-12-15 18:20:00肌肉高對於各種意外能提供較好的保護，特別是對老人
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-12-15 18:37:00太極拳其實不太像伸展吧？認真做對下肢其實也滿吃力的
作者:
bxxl (bool)
2018-12-15 18:40:00太極哪裡像伸展?又被一樓帶歪了,人家這篇又沒要討論太極
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-15 18:47:00也覺得沒必要神化肌肉+1，之前還看到有人說健身淡疤簡直..
運動都好，回應上面 太極對於心肺 伸展 平衡感 甚至骨鬆都有實證，雖然我不會太極，不過pubmed很多evidence，可以自己多做功課 不要憑想像身體一團糟不是太極的問題 是剩下的生活型態 用藥觀念錯誤
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 19:31:00某人一直針對小部分神棍騙子猛打，然後說太極沒水準，夠帶種原文不要砍，讓人瞻仰一下所謂偏激是怎麼一回事
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 這句邏輯有誤。
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 19:37:00重訓也有一掛是專門靠身體代償，姿勢跑掉硬要舉超重，還有一掛是為了肌肉漂亮，不惜使用黑魔法搞壞身體。要舉特例，每個運動都有啦
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 19:39:00如果要說健康，健美健力都不是以健康為出發點，它們都是挑
作者:
miniric (老張)
2018-12-15 19:39:00飲食，生活習慣很多都影響很大，台灣整天都食安，空污問
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 19:41:00樓上鬼打牆XD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-15 19:49:00看你怎想 長壽是一回事 生活品質是一回事
不用神話肌肉，但是肌肉量上升絕對有很多好處，不容易胖，生活品質變好，骨密度提高…
作者:
longya (嗯)
2018-12-15 19:55:00不宣導上健身房垃圾教練怎麼騙你買144堂課呢
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 19:56:00一般公園太極把他想成功能性訓練就簡單多了～
作者:
xiaoyao (改變)
2018-12-15 19:56:00哈哈 一樓原原Po刪文惹
若老人長久以來訓練內容注重肌力與肌耐力的訓練，我相信看起來會比同年紀的年輕，像我阿公已經93歲還可以自己出門坐公車和爬爬小山，他年輕時就喜歡爬山，而工作是礦工，就算退休後也一直種竹筍到80多歲，所以以他的情況可類比是偏肌力與肌耐力的訓練~
作者:
sumton (CHCH)
2018-12-15 20:00:00其實我也認識一個9X歲田僑仔大地主還可以下田+到工廠搬鐵
作者:
JaronL (浪者)
2018-12-15 20:02:00要問問三豐爺爺看看
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-12-15 20:05:00哈佛醫學院都認同太極對健康有很好的幫助了 卻有ptt鄉民反對 ㄏㄏ
作者:
ZBeta (阿塔)
2018-12-15 20:22:00老年人阻力訓練主要是避免肌肉退化伸甚至肌少症
作者:
music120 (夢想與幻想之間 是現實)
2018-12-15 20:22:00國外明明就有台灣太極隊在打實戰...
太極幫助很大啊，清末時人均壽命不過五十，超厲害自從台灣現代化後，傳武式微，一堆人活到七八十，就有夠可撥
作者: haha096765 2018-12-15 20:39:00
肌力對老人其實蠻重要的，有長輩的就知道老人家摔倒可大可小，因為受傷沒辦法自由活動身體自然就越來越差
怎麼原原po刪文了，cheat meal都買好雞排珍奶了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-15 20:42:00能在鐵籠格鬥使用的武術才會被看得起
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-15 21:13:00腦殘啊 比很多20歲的粗 因為藥也打的比年輕人多
“不然健身風氣起來之前那些人瑞怎麼來的” 要改成”不然健身風氣起來之前人瑞比例怎麼比較高”
作者:
cnns (HY)
2018-12-15 21:50:00先來看看各個人瑞到底身材和運動習慣如何再來嘴其實也不遲呵呵
作者:
assassin (戳屁屁戳屁屁戳進去)
2018-12-15 21:54:00哈佛醫學院已經證實運動科學的重訓健身是老人最需要的運動不是要老人要練很粗 但是有肌肉可以減少許多慢性退化疾病 也有更健康的身心
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-15 22:08:00
去看了一下，下面還賣trainning program耶 XD
健康與否和生活品質息息相關，作息不正常的肌肉不會多老年還能夠擁有肌肉代表作息的健康程度和規律運動飲食若非使用黑魔法所致，合理判斷是相對健康的老人
作者: zerosugar (qq) 2018-12-15 22:38:00
肌肉有用的是肌力 不是大小
作者:
weifin (早安)
2018-12-15 22:46:00一樓真的是在醜化太極欸
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-15 23:11:00其實我超怕練太極的,因為很要求身體柔軟度…
作者:
lumix 2018-12-15 23:24:00太極就跟小時後被罰半蹲原理一樣，只是多個包裝
其實我覺得老人家有在動不管是散步還是廣場舞，身體都還是會比較好 何必糾結什麼運動...
作者: salinia (as) 2018-12-16 00:11:00
不是神話肌肉，而是過三十歲肌肉就開始流失，沒靠運動保持老了連上廁所都要人幫忙，其中對這方面最有效的運動就是重訓
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-16 00:12:00太極是包裝後的半蹲 認真？
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-12-16 00:12:00
有科學實證的不相信
作者: salinia (as) 2018-12-16 00:13:00
而且現在又發現重訓甚至能增加骨質密度，整個就是對老人很有助益的運動
作者:
c280019 (阿吉)
2018-12-16 03:44:00他大概不知道打太極前的熱身根本和瑜伽沒兩樣吧…
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-16 05:35:00想賺老人錢的教練紛紛跳出來了啊 以前有在關心老人?說實在的啦 絕大多數人誰會去管別人健不健康? 喝酒抽菸亂吃東西到處都是。
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-16 08:12:00科學是一直被打破der東西
不要太相信科學實證好嗎,你要是真的會看論文就知道各種互相矛盾的論文都有,端看你怎麼去證明他
作者:
wadeabc (潛水夫)
2018-12-16 21:19:00作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2018-12-17 13:18:00針灸超有用好嗎！
作者: seanidiot (idiot) 2018-12-18 06:39:00
肌肉和牙齒，老人家都很需要