請問一下大家，大家健身之外
在飲食上有沒有特別的方式呢??
大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎??
我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉
往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣
可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱...
大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢??
算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力搞不好對身體的影響都比甜點大
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-12-16 19:12:00滾去喝乳清Zzz
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2018-12-16 19:36:00簽名黨....
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-12-16 19:39:00不要一直洗文章秀簽名檔
表示你運動不夠累啊 想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30分鐘你就不會想吃了
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-16 20:19:00F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物...
作者:
g204094 (吉尼)
2018-12-16 20:30:00戒什麼戒 去韓國就不會吃當然趁現在多補一點
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-16 21:48:00。
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-12-16 22:33:00去台灣營養找很多低熱量的零食
作者: yasanju (zzzpig) 2018-12-17 10:46:00
移民北韓（真心不騙）
講認真的 平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物然後是自己喜歡吃的 雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最好 不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴格沒關係 最需要盡量避免的是炸的東西 以上這些都做好的話 基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的飲食控制好 剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係不過用這方法前提是你沒有要比賽 只是想平常比較輕鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法