更新一下，
今天去骨科/復健科照超音波了，
可以排除是結構性的問題。
那應該就是所謂的「功能性長短腳」了。
其實就是兩邊肌肉的張力不一樣、載重能力不一樣，
造成無意識的單邊代嘗。
因為加強放鬆我已經試過了，
也可以初步排除是單測肌肉過於緊崩的問題，
所以問題應該就是太過習慣單邊發力，造成的兩腳張力不均，加上習慣造成。
有板友推給我這個影片，他有教一個動作可以訓練大腦控制弱邊肌肉的能力。
https://www.facebook.com/OWaddict/videos/1998529056860134/
我最近訓練會把這動作加上去訓練看。
然後最近深蹲就不蹲太重，可能把主項改成保佳利亞蹲，
這樣看看能不能解決困擾我許久的問題
分享給大家~

找專業教練可以改善

所以也上來問問有沒有推的專業自由教練對了我在大台北地區.

我比較傾向找物理治療師 推學善

找周巨巨幫你看看？

誰是周巨巨﹖

我也是髖關節太緊繃造成蹲下去骨盆角度不對

我針對腿後側加強放鬆過，問題沒有明顯改善

要小心髖關節受傷 我自己就有過 很不舒服

我們在同一家呢（握

人生不是只有深蹲Zzz

所以我不是說評估不適合大重量就不要拼重了嗎改天一起練r

練腿不一定要深蹲 可以改別的我小嫩嫩都看得出你起身姿勢不太順 怪怪的XD

就有點二段發力

先去找物理治療師

我好像跟你一樣 你下背有一邊大一邊小嗎

沒有耶，我的問題我自己認為是出在骨盆

+1我的問題跟你一樣

原來有這麼多人飽受這個問題所苦，我還以為我特別可憐 xd 之後如果看醫師有改善再PO文分享

+1 蹲到一個高度之後 臀部會不自覺往右，如果左腳多墊一個高度之後就不會，疑似長短腳

找周巨巨？

通常是下肢左右側肌力差距過大的問題，左右側臀部張力不一樣導致

有同樣問題困擾

可是我空蹲就有點這個問題了耶

周巨巨是指kuroda吧搞不好你趴著 屁股就一高一低了 可以找人幫拍照

股骨內外轉的活動度可能比腳踝活動度還要先解決。

不過我沒有膝內扣的問題.這還是有可能是股骨活動度的問題嗎希望周巨巨出現

脊椎側彎跟骨盆歪斜同時影響會造成不自覺的單邊代償

去FB私訊或站內信比較快

我也是往右偏 最近核心容易散掉 昨天練完發現右腳比左腳酸很多嗚嗚......

是周大福嗎？

改用分腿蹲啊，又不是只有深蹲可以練腿

好主意，我把分腿蹲當主項訓練看看

物理治療後進入訓練階段時, 我可能可以幫上一些忙