各位巨巨們好
小弟目前增重約四個月了，目前182/81
原本覺得進步狀況還不錯，還可以繼續增重，
但，昨天硬舉的時候下背拉傷了!
算一算因為訓練量一直有在提升，兩個月沒排deload了。
這次打算養傷一週順便讓身體休息一下
請問版上大大，若遇到受傷的的休養期，會中斷原本的增重，進行短暫的減脂嗎？
主要是有兩個選澤，
1.照常增重
疑慮: 在沒訓練的情況下，單純增加熱量盈餘是否只會增加脂肪?
2.開始減脂一到兩週
疑慮: 在沒訓練的情況下，熱量赤字會讓肌肉更容易流失嗎？
麻煩版友們回答了，先謝謝大家!