這是個公說公有理，婆說婆有理的事件！
站在一個健身人的立場，斷食確實是個激進的行為。
館長也說了飲食把碳減半肉菜增加，經過1～2年就能達到好身材
又能維持運動表現！ 但最終飲食還是減脂的最大根本！
回頭看館長的理念追求：是運動表現！
站在一個教你如何用正確快速減脂的人的立場，斷食是個不錯的手段或是方法。
葛格用科學的方式證明，吃什麼食物組合能快速有效，斷食對減脂效果最佳！
其實，他是在教我們對減脂核心技術。多虧了葛格讓大家上了一堂免費又實用的減脂班！
館長、葛格本來就是天秤兩端角色，一個鼓勵運動健身，一個教你直接減肥
一個正常體重中等身材的人，選擇館長是不錯選擇！
一個體重過重脂肪比例高的人，選擇葛格或許比選館長來的好！
不管如何！都要謝謝他們對這個社會的貢獻！
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-01-03 12:01:00那也要有證明斷食影響運動表現吧？
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-03 12:09:00我喜歡炸雞排啃肌肌
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-03 12:18:00沒錯呀 館長體脂這麼高 拿什麼臉批評別人減脂
作者: pepperHu (pepper) 2019-01-03 12:19:00
斷食不會影響運動表現？？？？？這還需要證明？沒吃飯照樣能維持1rm？你提出的這個問題真令人驚訝
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 12:32:00不是啦，可是館長自己真的有做過嗎？館長連減脂都很少在做了研究也不看就依照自己對斷食的印象在噴欸
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-01-03 12:40:00館長以前不是玩健美的麼？怎麼可能沒減脂過…格鬥的過磅也會減重
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 12:53:00他以前說健美健力都玩的時候身材早就沒什麼曲線了，當然很壯，但健美的角度來看的話而且真的自己有嘗試嗎，要查詢過斷食相關的資料嗎，還是憑印象在噴
作者:
bxxl (bool)
2019-01-03 12:55:00打最高量級或無限量級就沒差吧
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 12:56:00大多數人根本不care什麼運動表現能有好身材 就算3項加起來100 so what?
其實我覺得引體向上能做幾個，比握推數字多少更吸引我
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:03:00不是ㄅ，現在明明三項風氣整個起來，怎麼可能不care運動表現，光是板上查一下就一堆人在問多久該增加一次重量了應該說健力風氣也被帶起來，導致出現一堆人根本不care身材，只要拉得起來，就算滿肚子肥油，so what，我健力的
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 13:06:00走出板上，身邊十個有一個知道什麼是三項就很厲害了
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:06:00以下指少部分，還是看過很多拉得重身材又好的以上啦那我在健身房怎麼都要一堆人輪流lol
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 13:11:00因為是在健身房
作者:
xiaoyao (改變)
2019-01-03 13:12:00這ID 搜尋便知
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 13:12:00現實生活就是腹肌6塊屌電你三項無窮大
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:13:00那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大說的在健身房的運動表現，其他的就運動風氣還沒帶到
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 13:13:00在健身房當然要輪流阿！純練身材也要臥推、深蹲、硬舉阿！我敢跟你打賭，就算有上健身房的大部分也都是為了身材去的
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:15:00J你是不是看不出我在反諷
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 13:15:00三項多少對日常生活又沒什麼幫助！但好身材很有用！
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 13:16:00真的沒多少人管你舉多重，只看你身材好不好
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:19:00不過這種互嘴沒意義啦lol，健美笑別人沒身材，健力笑別人只有裝飾用肌肉，crossfit笑別人不能把力量實際運用在生活
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 13:20:00健美的力量還是屌打一般人 只是輸健力的罷了
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 13:21:00沒有要嘴啊，專項當然有專項的強處，是在說一般人去健身的目的就是要好身材啊
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:21:00而且健美三項通常也會做大重量吧，力量提升也是訓練量提升
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-03 13:28:00
斷了昨天重訓前剛好斷24小時 練起來沒啥差
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-03 13:29:00
目前斷39小時
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 13:33:00那是初期吧，心理無力比較多ㄅ
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 13:41:00館長真的只有15？一餐沒力是不習慣而已人類的基因跟所有動物都一樣可以忍耐飢餓的 否則早就絕種了。原始人可能三天才有一餐可吃（打獵打到）如果餓一餐就掉肌肉，那原始人應該全身都脂肪打不到獵物然後絕種更不必說一日三餐是工業革命都市化才有的文化，人類吃三餐的歷史遠比不吃三餐來的少
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-01-03 13:50:00三項加起來100 lol，我單項就破100別鬧了說三項對生活沒幫助的，拿硬舉為例，練得好生活中不會閃到腰
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 13:54:00深蹲100是日常訓練一組的重量啊 三項100太少了啦
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-03 14:32:00館長肉量如果15%應該會比現在乾
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-01-03 16:13:00那個人是在崩潰啥，沒打間歇性就以為是餓肚子還說一定會影響表現...
作者: pepperHu (pepper) 2019-01-03 16:48:00
轉真硬，你應該就是三項加起來100的那種吼？小朋友…
漢哥在2016年初左右減脂到13-14%體重減了15公斤整個人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回來
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-04 01:42:00減多久？基代多少吃多少？哪種減法？還有用所謂正常的三餐去減照樣會掉哦
樓上你自己去看他YT以前的影片好嗎?不然就快點去睡
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-04 09:18:00啊你不是都有看，都自己提出來了剩下一起講是多難所以你知道嗎？不管哪種減脂都會影響力量哦
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-01-03 20:01:00那也要有證明斷食影響運動表現吧？
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-03 20:09:00我喜歡炸雞排啃肌肌
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-03 20:18:00沒錯呀 館長體脂這麼高 拿什麼臉批評別人減脂
作者: pepperHu (pepper) 2019-01-03 20:19:00
斷食不會影響運動表現？？？？？這還需要證明？沒吃飯照樣能維持1rm？你提出的這個問題真令人驚訝to dakk:就說目標不同了，你有事嗎？館長強調營養均衡和運動表現，葛格談的是短期減脂；就因為兩個人目標不同，所以才會有所討論；今天一定要體脂低的人才能評論斷食？？？邏輯？
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 20:32:00不是啦，可是館長自己真的有做過嗎？館長連減脂都很少在做了研究也不看就依照自己對斷食的印象在噴欸
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-01-03 20:40:00館長以前不是玩健美的麼？怎麼可能沒減脂過…格鬥的過磅也會減重
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 20:53:00他以前說健美健力都玩的時候身材早就沒什麼曲線了，當然很壯，但健美的角度來看的話而且真的自己有嘗試嗎，要查詢過斷食相關的資料嗎，還是憑印象在噴
作者:
bxxl (bool)
2019-01-03 20:55:00打最高量級或無限量級就沒差吧
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 20:56:00大多數人根本不care什麼運動表現能有好身材 就算3項加起來100 so what?
其實我覺得引體向上能做幾個，比握推數字多少更吸引我
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:03:00不是ㄅ，現在明明三項風氣整個起來，怎麼可能不care運動表現，光是板上查一下就一堆人在問多久該增加一次重量了應該說健力風氣也被帶起來，導致出現一堆人根本不care身材，只要拉得起來，就算滿肚子肥油，so what，我健力的
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 21:06:00走出板上，身邊十個有一個知道什麼是三項就很厲害了
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:06:00以下指少部分，還是看過很多拉得重身材又好的以上啦那我在健身房怎麼都要一堆人輪流lol
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 21:11:00因為是在健身房
作者:
xiaoyao (改變)
2019-01-03 21:12:00這ID 搜尋便知
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 21:12:00現實生活就是腹肌6塊屌電你三項無窮大
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:13:00那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大說的在健身房的運動表現，其他的就運動風氣還沒帶到
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 21:13:00在健身房當然要輪流阿！純練身材也要臥推、深蹲、硬舉阿！我敢跟你打賭，就算有上健身房的大部分也都是為了身材去的
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:15:00J你是不是看不出我在反諷
作者:
Jeter (丁eter)
2019-01-03 21:15:00三項多少對日常生活又沒什麼幫助！但好身材很有用！
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 21:16:00真的沒多少人管你舉多重，只看你身材好不好
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:19:00不過這種互嘴沒意義啦lol，健美笑別人沒身材，健力笑別人只有裝飾用肌肉，crossfit笑別人不能把力量實際運用在生活
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 21:20:00健美的力量還是屌打一般人 只是輸健力的罷了
作者:
themost (最遠)
2019-01-03 21:21:00沒有要嘴啊，專項當然有專項的強處，是在說一般人去健身的目的就是要好身材啊
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:21:00而且健美三項通常也會做大重量吧，力量提升也是訓練量提升
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-03 21:28:00
斷了昨天重訓前剛好斷24小時 練起來沒啥差
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-03 21:29:00
目前斷39小時
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-03 21:33:00那是初期吧，心理無力比較多ㄅ
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 21:41:00館長真的只有15？一餐沒力是不習慣而已人類的基因跟所有動物都一樣可以忍耐飢餓的 否則早就絕種了。原始人可能三天才有一餐可吃（打獵打到）如果餓一餐就掉肌肉，那原始人應該全身都脂肪打不到獵物然後絕種更不必說一日三餐是工業革命都市化才有的文化，人類吃三餐的歷史遠比不吃三餐來的少
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-01-03 21:50:00三項加起來100 lol，我單項就破100別鬧了說三項對生活沒幫助的，拿硬舉為例，練得好生活中不會閃到腰
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-03 21:54:00深蹲100是日常訓練一組的重量啊 三項100太少了啦
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-03 22:32:00館長肉量如果15%應該會比現在乾
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-01-04 00:13:00那個人是在崩潰啥，沒打間歇性就以為是餓肚子還說一定會影響表現...
作者: pepperHu (pepper) 2019-01-04 00:48:00
轉真硬，你應該就是三項加起來100的那種吼？小朋友…
漢哥在2016年初左右減脂到13-14%體重減了15公斤整個人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回來
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-04 09:42:00減多久？基代多少吃多少？哪種減法？還有用所謂正常的三餐去減照樣會掉哦
樓上你自己去看他YT以前的影片好嗎?不然就快點去睡
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-04 17:18:00啊你不是都有看，都自己提出來了剩下一起講是多難所以你知道嗎？不管哪種減脂都會影響力量哦