不管任何飲食法，其實都還是講究營養均衡。即使斷食也是一樣，斷食一定有斷食
前的準備和斷食後的補充調養，斷食前後也一定會產生相當生理變化，對有些人可能徵兆沒
那麼明顯，對有些人可能會有顯而易見的反應，我覺得當中都會需要有一定程度的知識和專
業去進行對自身的調控和評估。
今天關鍵就在於網紅講了這樣一個方法，示範了這樣一個效果，他為這樣的飲食
方式作了一個背書，可是他有沒有用正確的專業方式傳遞足夠的正確知識，去引導觀眾往正
確的方向去實踐相應的做法？如果該作為即使有萬分之一的風險，有沒有去正視強調這樣的
風險可能，讓所有聽眾在實行前都能明確意識到這份但書，盡到良心與社會責任去保護他的
粉絲與支持群眾？
館長愛幹譙別人被幹回去本來就他自己自找，我覺得他自己明白得很。不過以科學
為名包裝美化的商業行為，空有知識卻缺乏有人以真正科學精神嚴謹的看待這樣一件事情的
浪潮當中，館長扮演一個譁眾取寵的烏鴉嘴，我想還是存在他的一席價值。
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最後更新:
底下留言攻擊的點都是在我挑我回文的語病，卻不在文章要旨進行討論，我就丟一
篇我覺得還滿中肯的文章，看看人家真正在討論相關議題是怎麼備註說明的，不再進行贅述
。
https://paleoleap.com/long-fasts/
該篇文章是對IF相當肯定的，但對long fasts抱持相當謹慎的看待，認為有同樣或
可以達到更好的減肥方式，但long fasts 卻要承擔更大的風險，唯一可以拿來說的是，假
如你是成功堅持下來的人，這樣的減肥方式相較其他方式，可以帶給你更多心靈上的詳和…
…
不過這篇文章也有對於真的下定決心想要long fasts的人提了很多實用建議，包
括事前事後注意、明確指出不適合對象，真心想要嘗試的不妨進去看看，特別剛結束long f
asts以後，要特別小心refeeding syndrome，最好要有階段性恢復進食，不然還是有可能造
成無法適應，而甚至導致死亡
最後一張圖證明自己不是只會嘴砲的肥宅，身材圖不喜勿點
https://i.imgur.com/KhlWbTq.jpg
作者:
longya (嗯)
2019-01-04 19:02:00反正支漢講什麼都有人幫他美化 還需要讀書幹嘛
抱歉，我突然想到一個很好笑的點，既然現在那麼推崇斷食，絕食抗議是在悲情殺小XD
我也沒說斷食等於絕食啊，斷食也分很多種類，看你怎麼斷絕食也是看你怎麼絕，有些人接力絕
作者:
QoiiwWe (G)
2019-01-04 19:27:005樓打臉3樓
作者: acegikmp (阿超) 2019-01-04 19:28:00
斷食四天 第五天要吃一萬多大卡 感覺真香
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-01-04 19:43:00五樓打臉三樓XD
作者:
woocream (台中小旋風)
2019-01-04 19:53:00loom超嘴 作秀政客會噓你
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-01-04 20:04:00你有看過一餐吃超飽的絕食抗議嗎？納美克星絕食法？
作者:
tukry (托奇)
2019-01-04 20:21:00接力XDDD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-04 20:28:00蠻無聊的 網紅有收你錢？對你負責這麼多幹麻
作者:
longya (嗯)
2019-01-04 11:02:00反正支漢講什麼都有人幫他美化 還需要讀書幹嘛
抱歉，我突然想到一個很好笑的點，既然現在那麼推崇斷食，絕食抗議是在悲情殺小XD
我也沒說斷食等於絕食啊，斷食也分很多種類，看你怎麼斷絕食也是看你怎麼絕，有些人接力絕
作者:
QoiiwWe (G)
2019-01-04 11:27:005樓打臉3樓
作者: acegikmp (阿超) 2019-01-04 11:28:00
斷食四天 第五天要吃一萬多大卡 感覺真香
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2019-01-04 11:43:00五樓打臉三樓XD
作者:
woocream (台中小旋風)
2019-01-04 11:53:00loom超嘴 作秀政客會噓你
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-01-04 12:04:00你有看過一餐吃超飽的絕食抗議嗎？納美克星絕食法？
作者:
tukry (托奇)
2019-01-04 12:21:00接力XDDD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-01-04 12:28:00蠻無聊的 網紅有收你錢？對你負責這麼多幹麻
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-04 18:14:00
長時間的斷食 不可能處於脱水 不吃東西會很想喝水 我1/11點到1/3號斷食43小時 我大概喝了6.7000cc的水 黑咖啡 茶，哪來的脱水？
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-04 18:21:00
你用的是脱水這個詞，跟這張照片的關聯是？
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-04 18:25:00脫什麼水？斷食可以喝水好嗎
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-04 20:26:00自己都搞不清楚了 跟人辯什麼
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-05 02:14:00
長時間的斷食 不可能處於脱水 不吃東西會很想喝水 我1/11點到1/3號斷食43小時 我大概喝了6.7000cc的水 黑咖啡 茶，哪來的脱水？
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2019-01-05 02:21:00
你用的是脱水這個詞，跟這張照片的關聯是？
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-05 02:25:00脫什麼水？斷食可以喝水好嗎
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-05 04:26:00自己都搞不清楚了 跟人辯什麼