如標題
想請問各位在做這個動作的時候
全腳掌除了貼地之外
有需要到維持緊繃或是推嗎?
個人往上做加重量時
覺得這樣穩定度感覺更好
但有點擔心這樣小腿肌群會吃到部分重量
失去了往上加重的意義
謝謝~

你腳掌沒貼緊而變成墊腳尖的話，那當然就是在偷吃步用小腿的力量推啊。而且在最高點時很可能會變成過度拱腰的姿勢，因為你自以為臀部力量更大了可以推更高。

我個人小腿是放鬆踩地，吸滿氣穩定核心，專注在臀部和股二頭發力

非常實用 感謝!!