各位健身夥伴 大家好!
我是最近剛入健身約半年左右的新人
目前的訓練狀況如下
一周持續約4天上健身房鍛鍊(有上教練課)
(剩下3天因為有進修語言課程而沒有運動)
高腳杯深蹲 12.5kg做組數
弓箭步 7.5kg做組數
羅馬尼亞硬舉 7.5kg做組數(這周預計會上調至10kg)
臥推 7.5kg做組數
上肢二頭肌三頭肌 cable 30磅左右做組數
目前想要在沒上健身房的日子在家中繼續鍛鍊
所以正在考慮準備組合式啞鈴+臥推椅
但是目前是擔心會不會用不久很快就得換掉
以下是目前考慮的選項
1. 迪卡儂 50kg槓啞鈴組
2.bladez AD32 可調式啞鈴
如果有其他好建議 也歡迎提供